举铁女孩的暴力热身方式还可以这么操作?你试过吗？
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满足自己的攀爬欲望
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神经没完全恢复SBD还可以干到300
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1.5月实现硬拉目标145Kg
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110Kg做组｜新的希望即将到来
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#硬拉#力量举#力量举入门
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今天的训练正常了点，敢用腹压了
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有质量的硬拉130Kg×3+卧推52.5kg×2
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日常抱石
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110kg完成14个逐渐找到脊柱的刚性位置
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小趴菜来了
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#力量举储备周期week3Day4
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锁握大拇指痛但很稳
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无热身无腰带的传统硬拉～
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硬拉新PR:140Kg
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第一次参加力量举比赛，状态很好，保守报把，比预期的轻松，硬拉有点可惜，第一把没站稳，浪费了一把，没了尝试新PR的机会
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满意的一次张力建设
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我对自己还不够狠
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赛后动作技术又有改进了
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硬拉记录 ｜112.5KG*1 95KG超程
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170公斤6个，超程硬拉太费劲了
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我的桥高了一丢丢
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残血状态拿下女子全场亚军
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开放式单臂引体拉不了一个，这个可以8个
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指力训练：指力板引体
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阿纳托利被哥们嘲讽 直接拉起强势做组！
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康复后的第一场力训，不敢用腰带
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快乐减载加了引体做辅助训练就不快乐了
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JTS W12D1
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100Kg×7/动作技术不稳定
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李雯雯180kg挺举｜看完莫名舒坦
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一条V4-V5
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女生挑战花式引体
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艰难恢复到160KG
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背部训练
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硬拉是最垃圾的健身动作吗？
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力量举系统训练第五周神经疲惫积累到达极限
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对桥的建立又有新的体会啦
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储备期好好磨技术
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25个俯卧撑换取老师傅一个Beta，值得
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深蹲130啦啦啦啦