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举铁女孩的暴力热身方式还可以这么操作?你试过吗?
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#力量举储备周期 Week3-Day2
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满足自己的攀爬欲望
神经没完全恢复SBD还可以干到300
1.5月实现硬拉目标145Kg
110Kg做组|新的希望即将到来
#硬拉#力量举#力量举入门
今天的训练正常了点,敢用腹压了
有质量的硬拉130Kg×3+卧推52.5kg×2
日常抱石
110kg完成14个逐渐找到脊柱的刚性位置
小趴菜来了
#力量举储备周期week3Day4
锁握大拇指痛但很稳
无热身无腰带的传统硬拉~
硬拉新PR:140Kg
第一次参加力量举比赛,状态很好,保守报把,比预期的轻松,硬拉有点可惜,第一把没站稳,浪费了一把,没了尝试新PR的机会
满意的一次张力建设
我对自己还不够狠
赛后动作技术又有改进了
硬拉记录 |112.5KG*1 95KG超程
170公斤6个,超程硬拉太费劲了
我的桥高了一丢丢
残血状态拿下女子全场亚军
开放式单臂引体拉不了一个,这个可以8个
指力训练:指力板引体
阿纳托利被哥们嘲讽 直接拉起强势做组!
康复后的第一场力训,不敢用腰带
快乐减载加了引体做辅助训练就不快乐了
JTS W12D1
100Kg×7/动作技术不稳定
李雯雯180kg挺举|看完莫名舒坦
一条V4-V5
女生挑战花式引体
艰难恢复到160KG
背部训练
硬拉是最垃圾的健身动作吗?
力量举系统训练第五周神经疲惫积累到达极限
对桥的建立又有新的体会啦
储备期好好磨技术
25个俯卧撑换取老师傅一个Beta,值得
深蹲130啦啦啦啦