每天早晨起来，坚持72下叩齿，益肾固牙！
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下体不通，手脚发软？想要夜晚一柱擎天，每晚站桩5分钟！教您金“鸡”独立！
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简易版道家养生“蹲墙功”！每天坚持练，拉伸经络，强腰益肾，身体更健康！
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长寿其实很简单！每天坚持这动作，提升正气，抵抗疾病入侵！
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手脚冰凉怎么办？每天跺脚100下，打通微循环，气血畅通肾气足！
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学会这招“灵蛇出洞”，强健脊柱，打通任督二脉！
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人老先老眼！学会眼部拨筋术，每天3分钟，淡化眼纹，促进循环！
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身体经常不适？今天给大家分享一个道家回阳功，可以有效增强抵抗力，第一式--展肩
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古传统功法“仙人揉腹”！记住这一招，畅通气血，调理五脏！
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常踮脚，人不老！每天一套踮脚通脉操，拉通一身经络，促进血液循环！
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每天饭后六灶坐，只需5分钟，畅通肠道，促进消化，排出体内废物！
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大腿肥胖却无力？跟我来练“回春功”，身体一天比一天好
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便秘腹胀不要怕！双手推腹10分钟，推出“三浊”，浑身轻松！
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偏头痛反反复复？每天3分钟，疏通头侧，通肝胆，活气血！
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肾乃先天之本，学会这一招，补肾养腰，健脾理气！
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身体经常不适？今天给大家分享一个道家回阳功，可以有效增强抵抗力，第三式--开髋
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督脉---阳脉之海，今天就教您怎么疏通❤️
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口干口苦腿抽筋？按揉阳陵泉，疏肝利胆，清利湿热！ #阳陵泉 #健康养生 #养生功法
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气不足睡不稳！睡前3个小动作，补足肾气，安定心神，一觉睡到大天亮！
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颈椎酸痛怎么办？武当养身功：青龙摆尾，每天坚持练，改善颈椎侧屈功能！
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身体经常不适？今天给大家分享一个道家回阳功，可以有效增强抵抗力，第五式--养元 #健康养生
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经常腰痛怎么办？坚持这个日常锻炼，保养腰部，消除疼痛！
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超简单举手养生法，每天5分钟，畅通全身经络，保健脊柱身体好！
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肠中无渣面如花！学会疏通大肠经，排空宿便，改善肠胃微环境！
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经常低头脖子疼？学会每天双掌擦颈，畅通经络，缓解脖子酸痛！
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三焦不通百病生！学会这一招，打通三焦，畅通全身气血！
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身体乏力睡不好，学会这个方法，补肾气，固元气，一觉睡到大天亮！
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天气干燥皮肤痒？找到这一穴，每天拍打100下，调节循环，滋润全身！
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脸上自带美容穴，每天按揉5分钟，面色红润，色斑一扫而光！
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常按天枢穴，排便没烦恼❤️
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胆经一通，万病无踪！早晚敲胆经，畅通气血，疏肝利胆！
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道家养生有四宝！每天一遍，强肾固本，益寿延年！
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常按这一美容穴，每天3分钟，面色红润，0成本抗衰老！
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抻筋拔骨操第二式，拉伸多条经脉，气血畅通修复元气
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打坐如何结手印？学会这3招，养心养肝，打通全身经络！
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肝火滞于两腋！每天拍打49下，疏泄肝火，疏通心经，改善肋痛胸闷！
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史上最简单调节肩颈好方法❤️
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明星抗老秘诀！学会这套梳脸操，疏通头部经络，面色红润不长斑，越梳越年轻！
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晨起9个黄金动作，从头练到脚，舒展全身筋骨，排出体内浊气，浑身轻松！
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易筋经“韦陀献杵”，每天坚持做，保健心肺，理通三焦，消除人体疲劳！