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快速蹲腿100-150
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咖啡，整个活
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雪地小火箭
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香么？狗肉汤也挺香的
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高翻/蹲翻80-100
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香不香？烤狗排也挺香的
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下蹲翻测试70-110
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每周倒立蠕动一次
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快速蹲腿，10分钟解决战斗（100-115kg）
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硬拉训练（102-152）
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快速蹲腿——11分钟解决战斗（70-120kg）
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午睡的修勾
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暂停上挺——还需慢慢找感觉
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21.3/4摸鱼大法好
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循环训练，恢复一些心肺
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【柯基】好听么？好听就是好呼噜
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21.2的最后2分钟
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两只sese的小狗
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当年为了省钱买了只特价狗，结果...
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家有恶犬
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不出门，就在家练吧
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蹲蹲腿，大大力
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干饭的时候最开心～
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来吧，托马斯全旋
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改动做就是这么的无聊，但是必须得坚持
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高翻—下蹲翻组合训练70-100
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3分钟最长倒立走——30m有进步
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高翻70-100
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boazilla宅家手倒立练习（二）
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愉快的100m倒立走
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你们的21.1都是什么样的？
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练一练直腿抓
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怎么有一头猪？
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碎骨基
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新年穿新衣服啦～
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体操练一圈～
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增加一些心肺训练，保证体能
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二狗快乐的日常
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没有固定器械，只能自己动手造了
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逐渐恢复举重，高抓40-74kg*3，65kg*32（计划30次，多做了两个）