六、 放松舞_动作四
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06北狮运动-整套动作
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太极伞《梦江南》背面示范
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05.北狮运动—高举动作介绍
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04.北狮运动—金狮直立动作介绍
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太极伞《梦江南》01起势 双手擎天 遮天蔽日
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南狮基本技术教学（3）
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《灯火里的中国》背面演示
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《健身操舞》规范动作16 形体动作组合1
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03.北狮运动—戏球动作介绍
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《健身操舞》规范动作01“V”字步，侧点地组合
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02.北狮运动—狮行步动作介绍
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20柔力球技能教学--变换绕翻
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太极柔力球《我爱你中国》完整演示
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太极拳《我爱你中国》03. 掤按捋势
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院前急救01. 急救注意三件事
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5 促进腰部健康的运动方法学习-腰部力量性练习07 站立后抬腿
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古典舞普及操_4 身法训练
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《我们多么幸福》05 平旋转体
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太极扇《我爱你中国》07. 翻身压扇
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01柔力球技能教学-弓步绕翻
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《我们多么幸福》07 腿下抛接
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一、拉伸舞 -正面完整示范
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足球教学5-基础动作荡球
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八段锦第一式 两手托天理三焦
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《我们多么幸福》04 左右抛接
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01.北狮运动—基本技术介绍
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太极伞《我爱你中国》04 绕伞格伞
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6促进腰部健康的运动方法学习-腰部伸展性练习05 仰卧抬腿式
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赐福就这么简单
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五、 平衡舞（2）-闭目平衡
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轻器械健身指导03.平衡练习
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04拉伸篇--工作一天开始前的拉伸
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院前急救05.全面性强直阵挛发作 -
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抖空竹
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九 健身舞嗨起来-正面完整示范
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太极伞《我爱你中国》02 弓步划伞
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3 促进膝关节健康的运动方法07 坐姿交换腿体前屈
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足球教学3-基础动作传球
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四、养生调理舞 （3）-头颈练习
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2 促进肩关节健康的运动方法介绍-肩部肌肉力量性练习