京东 11.11 红包
如果你喜爱徒手健身的小白 又不知道该从何练起 不妨尝试 以上这五种综合锻炼基础的方法 〈一步一步来做的少 没有关系 重要的是坚持〉希望能帮到你一点点
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一分钟50俯卧撑 在B站是啥水平
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你做对了吗？双杠臂屈身两种常见的错误做法
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双力臂五个步骤逐一练习 解锁双力臂指日可待
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如何用一个动作证明自己是高手？
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分享三个训练方案 提升双杠臂屈伸的数量
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提升俯卧撑 的质量与数量 仅需三步 你看懂了么
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我也不知道为什么坚持 可能是习惯了吧？
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新手进阶全过程
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别的我不会，我只有一点点耐力。
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分享三个小技巧，让你的引体向上在短期内提升
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照这样练 一个流程是一组 每天4到6组 一个月后不变强 来找我
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本人从17岁开始 接触双杠 从零个到50个 断断续续 我大概花了半年的时间 不知道大家，完成第一第50双杠臂屈伸 用了多久的时间？
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38秒64个双杠臂屈伸 本来想做70个数差了
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想要提升单杠爆发力 那么你要多炼这三个动作
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倒立长达接近一分钟
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自重健身练胸 俯卧撑是不二之选
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坚持下去，总有一天你也会是强者
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双杠臂屈伸一百个并不难
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大家觉得这五种《双力臂》哪一种比较难？
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要练多久才能拉一个这样的双力臂啊？
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万事都具备了 只欠一个开始 来吧 跟我一起行动起来 来参与到我们这个健身大家族里
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40个标准伏地挺身
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这五大标准你都达标了吗？
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没想到一个星期后进步神速，所以坚持努力一定就会有进步。加油
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138秒能练些什么？不带一秒休息滴。
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结局令我意想不到 真是应了那句话，教会了徒弟，没了师傅 之前也没输过！
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以前喜欢。一分钟做100个 现在喜欢三分钟。练100个。
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练习两年半，双力臂的姿势稍微满意了
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不管怎么样！竭尽全力坚持到最后一刻的人都值得尊敬
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你相不相信？俯卧撑也可以练出饱满的胸肌 学生也可以轻松完成的胸肌训练
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综合训练热身。
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翘翘板。就是练腹神器。
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还需要怎么练？
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加油，年轻人
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俯卧撑数量一直无法提升。不妨来试试这个方法。
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想解锁双力臂 必须要知道 这两个硬件基础 基础达标了 练习双力臂来才能事半功倍
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[单杠记录]爆发力练习
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如果你看这个视频还学不会的话 那就罚我生吃甘蔗
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熟练前四步 第一步是关键 有着扎实的基础，还怕不会吗？
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