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想要提升单杠爆发力 那么你要多炼这三个动作
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想要提高引体向上的爆发力,你一定要训练的三个动作
双杠臂屈伸一百个并不难
三个爆发力引体 让双力臂练起来更加顺畅 建议加入的训练计划里
为了这个动作 我苦练了 三天两夜
18秒教你学会双力臂
单杠十级挑战 看你能达到哪一级?
如何用一个动作证明自己是高手?
各位大佬们,30引体你们需要多少秒完成?
六个动作挑战面无表情
我看到了 表情有借力
标准引体+撞胸引体+双力臂+臂屈伸1
假期最后一天 收尾
解锁不了双力臂 是不是这两套基础没达标
多种引体练习 练不同的背部肌群 你学会了嘛
双力臂,你真的做对了吗?
朋友说,就喜欢看我落地 最后那一下
单杠练习,5个击掌双力臂,5个臂屈,5个击掌引体
这样的引体向上,你能拉几个? 我最多能拉十个就歇菜了
连续20个引体向上,20个引体向上说难不难?说简单不简单,大家觉得呢?
测试你的引体能拉多高?
要练多久才能拉一个这样的双力臂啊?
高位引体又名[撞肚引体]
爆发力训练,不忘初心,方得始终
触脚引体 五个步骤逐一练习 成功指日可待
单杠爆发力练习,必备项目
单杠训练。
五个引体向上
如果你喜爱徒手健身的小白 又不知道该从何练起 不妨尝试 以上这五种综合锻炼基础的方法 〈一步一步来做的少 没有关系 重要的是坚持〉希望能帮到你一点点
俯卧撑数量一直无法提升。不妨来试试这个方法。
学会双力臂最快的一个方法 你学会了吗?
想练爆发力,又不知如何着手,来试试这这样练吧
这算不算满分的引体向上?
我只能做22个 是不是很菜
新的装备 运动起来 特别得劲
想提升手臂的爆发力 这五种俯卧撑 满足你的想法
双力臂的引体练法 你做对了吗?
引体向上能拉18次 是不是已达到高手级别?你能拉多少次?
简单来20下撞胸引体
20个高质量引体向上
哥们之间的对决(10引体接着爬过栏)接着25个俯卧撑 最后5个引体