翘翘板。就是练腹神器。
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这个视频教你俯卧撑如何突破100下
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不需要花里胡哨的练。 练腹一个动作就够了。
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练腹
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运动就是和同龄人拉开距离
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街头普通操作
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本人从17岁开始 接触双杠 从零个到50个 断断续续 我大概花了半年的时间 不知道大家，完成第一第50双杠臂屈伸 用了多久的时间？
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街头经典组。升级版。你能完成吗？
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俯卧撑数量一直无法提升。不妨来试试这个方法。
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锻炼身体
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徒手健身妙就妙在。随地就可练出好身材。
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别再用它荡秋千了 其实他是个练腹神器 藏在公园里的练腹神器
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今天来个小挑战
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你以为这个只是个按摩器吗？
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耐力好不好其实和你训练模式有关
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小伙练爆发
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综合训练热身
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有些技能根本不用上门去练。练好基础就行了
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当代大学生健身进化史
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日常练腹 6块腹肌？？？？
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无器械练练腹，练练腿。
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如何用一个动作证明自己是高手？
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花里胡哨的操作
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数量想增加 就要下苦功 负重双杠臂屈伸
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一分钟50俯卧撑 在B站是啥水平
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日常练腹
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50下双杠……
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又到了最火热的夏日。又可以晒出最正点的肤色😍
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小伙经过不懈努力，终于突破了40下双杆臂屈伸，大家的双杠臂屈伸的极限数量是多少个？
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不是打 不是骂 想要成为小朋友的榜样那么必须先做好榜样
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别的我不会，我只有一点点耐力。
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坚持坚持
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还需要怎么练？
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标准引体+撞胸引体+双力臂+臂屈伸1
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101个 双杠臂屈伸
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学会双力臂三步就够了
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小伙通过自己的努力 不断变强。
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阿虎！你最近怎么练起了这种花里胡哨的？
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简单来66个。
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把简单的俯卧撑练好了。就可以很帅。
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运动就是和同龄人拉开距离，不要闲在家里躺着玩手机，不要抱怨，没有时间，每天抽出半个小时并不难，只要你愿意