练习两年半，双力臂的姿势稍微满意了
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
三个爆发力引体 让双力臂练起来更加顺畅 建议加入的训练计划里
...
标准引体+撞胸引体+双力臂+臂屈伸1
...
负重练习 的区别与重要性 你知道嘛？
...
引体数量没法提升 想短期内提升引体向上数量 可以试试这三个小技巧
...
人人都会的双力臂 你还不会吗 带你③步解锁
...
六个动作挑战面无表情
...
教你③个训练动作 提高推力和爆发力（如果你俯卧撑数量达到了 均可以练习）
...
双力臂那么简单你还不会吗？我相信很多朋友在看教学也觉得相当容易可一做起来却像视频中小伙一样
...
引体这样练 对解锁双力臂很有帮助
...
各位大佬们，30引体你们需要多少秒完成？
...
触脚引体 五个步骤逐一练习 成功指日可待
...
5双力臂+60双杠+30引体+20俯卧撑
...
想解锁双力臂 必须要知道 这两个硬件基础 基础达标了 练习双力臂来才能事半功倍
...
已经四五天没有训练了 身体重了许多（加油努力）
...
双力臂做的不顺畅，不飘逸 也许是衣服阻止了你 来吧，大胆的把衣服脱去 然后去试一试
...
想提升单杠的爆发力 又不知道从何下手 可以多练这三个动作 对解锁双力臂很有帮助
...
双杠臂屈伸一百个并不难
...
提升引体向上只需五个步骤（适合刚刚入门的新手练习）
...
38秒64个双杠臂屈伸 本来想做70个数差了
...
基础耐力训练 好像是60个 杠上臂屈伸 哈哈 九个引体
...
侧身引体和，正常引体，那种比较简单？
...
为了这个动作 我苦练了 三天两夜
...
双力臂的三种握法 你都掌握了吗？
...
假期最后一天 收尾
...
双力臂 手感好的时候 连自己都会惊呼？完美！
...
要偷偷健身，最后惊艳所有人
...
这样的引体向上，你能拉几个？
...
新型引体
...
十一双力臂。十引体
...
单杠爆发力练习，必备项目
...
单杠的经典骚操作[单杠L型引体鼓掌。单杠L型引体摸脚尖]
...
[基础练习]训练28个双杠屈伸 19个引体 23个俯卧撑（负重48斤）
...
看到这个器材，感觉蛮顺手的，顺手拉拉引体向上
...
练习双力臂 必练的四个基础动作 基础与技巧的结合 才能更快的掌握
...
（热爱的基础训练）30引体向上+45臂屈伸
...
L型引体拍掌，不能太用力，就是因为太用力，才会拍到手掌发麻~
...
单手引体（首发）
...
人人都会的引体向上
...
有点实力哦 人均双力臂
...
10双力臂10臂屈伸10引体 不会让大家失望的