静音硬拉第三弹.
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挑战连续硬拉一个月第十二天：尝试新的力量举腰带
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静音硬拉不扰民
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三种硬拉启动方式，都能做到三倍体重？
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系统训练的第二个月 体重65KG 硬拉171KG➡️ 190KG
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新腰带到了！解锁超程硬拉161KG！！
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泽奇深蹲120KG啦！
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挑战连续硬拉一个月第十三天：无镁粉185KG 提高了自身握力
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系统训练一个月 体重65KG 硬拉131KG➡️180KG
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新鞋到啦 动作磨得还行 就是臀位又先抬了
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硬拉180KG——提高张力预设的训练
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硬拉150KG离心训练
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体重66KG:硬拉60-170KG合集
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空腹状态下的一次硬拉训练 尝试了新的启动方式
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三倍体重达成！体重65KG 硬拉195KG 开始新的训练计划
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今天分享一下恋爱日常啦
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无腰带硬拉三倍体重？
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【力量举】体重65KG硬拉151KG丨上背仍需改善丨行程29cm
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【Vlog29】12.6:硬拉130KG 3*3
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连续硬拉的第三天 体重65KG 动作模式逐渐建立
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我是如何在四个月内完全适应硬拉三倍体重的？
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【训练笔记】张力预设和上背问题都已得到改善，传统硬拉160KG后简单起跳维持肌肉记忆
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立冬后只能硬拉151KG✖️3作为热身组了 拉完后一滴汗没出还流鼻涕了
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硬拉90KG达成！
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传统硬拉解锁140KG 午休不能歇
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160KG 半个月之前的极限 如今的玩具
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一个月硬拉从两倍体重到2.5倍体重
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解锁双正手传统硬拉155KG✅
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传统硬拉锁握165.5KG✅
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商健淬炼之旅第一波：150KG——195KG
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对现在硬拉技术还算明确 不过每次做组第一个总是动作质量不行
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也许只有极少数人能看懂我的硬拉技术……
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解锁超程硬拉166KG 下午四节课后喝两杯咖啡后的一次训练
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传统硬拉105KG✖️5 上了一天课深夜十一点的训练 筋疲力竭
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十天时间硬拉达到2.5倍体重，细微进步
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泽奇启动140KG啦 首次尝试锁握➕超程软垫硬拉
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个人推荐的硬拉辅助训练
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减载日关于张力预设的学习
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传统硬拉130KG✖️4：又腰拉了 菜就多练
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零下六度硬拉2.5倍体重做组什么体验？体感爆炸的训练
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什么？你怎么知道我对象给我买了一副暴龙眼镜的？