传统硬拉解锁140KG 午休不能歇
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传统硬拉 把音量控制到最小化
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对现在硬拉技术还算明确 不过每次做组第一个总是动作质量不行
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相扑140KG 2✖️5顺便练练辅项
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一天两练 顺便解锁传统硬拉双正手142.5KG 1rm
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传统硬拉145KG
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调整周期 罗马尼亚130过渡一下
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三个月以来锁握的进步
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阿万库斯2.0硬拉神鞋
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减载日关于张力预设的学习
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相扑三倍体重？简单适应一下 补股四的新周期
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家庭健身房3.0版本做好了 随便拉两个相扑
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相扑147KG✖️5 很久没练技术动作又退步了
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辅项是为了更好的使主项进步.
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不是老师，这就扣了？
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辅项是为了什么？
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臂围29，硬拉2.5倍体重做组
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一天两练居然解锁了矮框原地风车？
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51kg女生负重山羊挺身80kg
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挑战连续硬拉一个月第十二天：尝试新的力量举腰带
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我说我是举高高no.1 欢迎来挑战
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最新的传统硬拉 技术动作进步了一点点
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体重64.5KG 夜训硬拉首次突破三倍体重✅
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你究竟适合什么样的力量举腰带？
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挑战连续硬拉一个月第十天：传统硬拉接近适应三倍体重➕超程硬拉解锁175KG
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状态不好做些辅助训练：直腿硬拉140KG 罗马尼亚90.5KG
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打磨传统硬拉 偶尔扣篮
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挑战连续硬拉一个月第十一天：解锁超程硬拉175KG
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相扑硬拉150KG✖️5
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锁握很有趣 也进步啦！继续走周期安排
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学生来补课 时间紧张不热身了 差俩留给下次做
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超程15cm锁握传统硬拉 140KG 后侧链竖脊肌爆炸
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扣篮
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在母校扣篮
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无腰带硬拉三倍体重？
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我是如何在50天内将硬拉重量从两倍体重到三倍体重的？这条视频也许会帮助你
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短短的两分钟，却填满了我的扣篮历程！
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不服老不行了 连扣两天腰酸背痛腿抽筋
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传统硬拉105KG✖️5 上了一天课深夜十一点的训练 筋疲力竭
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连跳两天 减载直腿硬拉135.5KG
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最新《阿纳托利10大扮猪吃老虎》