硬拉150KG离心训练
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传统硬拉145KG
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一次完整的热身训练 知识点详细！
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传统硬拉130KG✖️4：又腰拉了 菜就多练
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传统硬拉 把音量控制到最小化
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学生来补课 时间紧张不热身了 差俩留给下次做
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午休过来空腹训练 两倍体重做做有氧
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空腹直接练 做第五个的时候被迫“动作变形”了
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晨练传统硬拉锁握141KG ✖️3
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【Vlog15】175cm语文教师和187cm体育教师的扣篮训练
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传统硬拉130KG✖️6：记录一次完整的硬拉训练（力竭）
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传统硬拉正握125KG✖️5
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硬拉暖身
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家庭健身房3.0版本做好了 随便拉两个相扑
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传统硬拉 练完歇五天 主要是上班连上五天正好当个调整期
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三个月以来锁握的进步
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上次差的两个今天补上 然后明天再145做组 不能遗漏
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练背神器来啦！继续磨动作
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2023年年度硬拉粘滞之巅
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相扑147KG✖️5 很久没练技术动作又退步了
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立冬后只能硬拉151KG✖️3作为热身组了 拉完后一滴汗没出还流鼻涕了
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首次尝试相扑硬拉哈哈 感觉有点上瘾
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最新的传统硬拉 技术动作进步了一点点
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夜训硬拉150KG✖️3➕借力划船80KG
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体重降到了64KG 解锁传统硬拉198KG✅
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个人推荐的硬拉辅助训练
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个人硬拉训练前的热身
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解锁双正手传统硬拉155KG✅
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你究竟适合什么样的力量举腰带？
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调整周期 罗马尼亚130过渡一下
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十天第九次硬拉训练：体重65KG 传统硬拉170KG
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硬拉190.5KG润润关节
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体重64.5KG 窄蹲140KG✅
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【力量举】一次完整的力量训练 体重65KG 硬拉151KG 动作模式仍旧还需调整 尤其是臀位和上背
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连续扣了五天 身体疲劳度达到顶点 开学了正好上班当超量恢复了
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静玩的日常训练｜51kg女生170kg传统硬拉
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【力量举】体重65KG 硬拉126KG 3✖️3 一次完整的硬拉训练➕辅助训练.
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【力量举】硬拉动作终于规范许多 确定了臀位和上背逐渐收紧
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健美运动员王华早期身材展示
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【Vlog40】上强度！兔年第一次力量训练！
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早起后在商健2.5倍体重热热身