传统硬拉锁握165.5KG✅
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一天两练 顺便解锁传统硬拉双正手142.5KG 1rm
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相扑硬拉160KG✖️5
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相扑130.5KG✖️5
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相扑140KG 2✖️5顺便练练辅项
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调整周期 罗马尼亚130过渡一下
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午休时间挑战相扑硬拉190KG成功
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阿万库斯2.0硬拉神鞋
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相扑硬拉150KG✖️5
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不是老师，这就扣了？
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已经忘了相扑该如何启动了……
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对现在硬拉技术还算明确 不过每次做组第一个总是动作质量不行
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静音硬拉第二弹.
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上了一天课大半夜拉两个 懒得热身了顺便突破传统硬拉锁握极限
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相扑三倍体重？简单适应一下 补股四的新周期
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一天两练居然解锁了矮框原地风车？
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传统硬拉130KG✖️4：又腰拉了 菜就多练
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用最考验动作质量的视角来看传统硬拉！
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硬拉190.5KG润润关节
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静音硬拉训练第四弹.
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传统硬拉 练完歇五天 主要是上班连上五天正好当个调整期
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超程15cm锁握传统硬拉 140KG 后侧链竖脊肌爆炸
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传统双正手150KG 记录一次完整的硬拉训练📝
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传统硬拉解锁140KG 午休不能歇
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状态不好做些辅助训练：直腿硬拉140KG 罗马尼亚90.5KG
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臂围29，硬拉2.5倍体重做组
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传统硬拉122KG✖️5
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“淑女步”扣篮.
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媳妇来健身房洗个澡 等着没事儿干拉几个
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连续扣了五天 身体疲劳度达到顶点 开学了正好上班当超量恢复了
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经常发在抖音上 今天偶尔也发在这儿了 一些碎碎念合集
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矮框扣篮 练动作
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学生来补课 时间紧张不热身了 差俩留给下次做
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垫步360风车能过半掌了 传统硬拉技术提升了 但是人老了 身体恢复速度慢了
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连跳两天 减载直腿硬拉135.5KG
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晨练传统硬拉锁握141KG ✖️3
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锁握很有趣 也进步啦！继续走周期安排
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解锁两倍体重停滞深蹲✅
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收集360风车第一集.
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尝试转体风车 扣完赶紧上班
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打球 吃饭 过年 要回归正轨了