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【重塑基本功】背后运球|| 背练得太大会影响背运吗
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早起练球,健身练多了真的影响协调性和柔韧性
恢复性训练,状态比昨天好很多
120元的周卡,恢复性训练,力量和肌耐力都掉了很多
划水训练
知道你喜欢听 Imagine Dragons 的歌,顺便欣赏下亚历山大赛前workout!
想瘦胳膊的可以进来看了(手动狗头),朴实无华的手臂训练
最近蹲拉有点频繁,第一次不用助力带硬拉150做组
昨天放纵了一下,但是今天感觉更干一点
减脂期力量掉了很多,传统硬拉170kg*1
这他妈谁屁股长胸上了
女朋友臂围32什么水平
前蹲和过头蹲真的好难啊
深蹲160KG*5,离200越来越近
篮球赛场壮熊帅哥被蹬踏裆部
硬拉150kg*5,阳康后第二次训练,慢慢恢复
今天硬拉动作感觉还不错
深蹲150kg,5*5。太久没蹲,低杠动作有点瑕疵
浅蹲一下,比完赛一个月胖了十斤
很努力想把背部挤出一点细节
健身太吃天赋,小骨架就别想什么极致落差了,小巧玲珑凹凸有致就挺好
硬拉130kg*8,100kg*12
单挑局,帮小学弟戒戒球瘾
提高运球攻击性,学会靠节奏过人
比想象中恢复地快,接近阳性之前的水平了,寒假趁着体脂高多练练力量
还有二十天,感觉减不干了,又是去洗澡了
早起打球第三天
cnm.直接体脂20上台,丢人算了,减不动了
动作很差,传统动作更差
康复训练
引体向上40个!!!老战友毕业前的最后一次体测,完美收官!(虽然摆的像根面条一样)
最近四天体重没有变,但是感觉腹肌刻度还是加深了
前几天低杠又给肘蹲疼了,今天高杠减减载
100公斤还是有人愿意推的
时间紧,任务重,胸背一起练练!卧推110kg*8//考研前大概都三天一练了
在家练一会儿
又是快乐的练腿日!!!
深蹲180kg*2,蹲200之路任重道远
中国农业大学健身社宣传片!热血混剪!健身的路上并不拥挤,因为能坚持下来的人并不多
学校健身房装修,停训40天,力量没有想象中降的那么多
系统训练20个月,今年五月份视频,74公斤,薄如蝉翼