【重塑基本功】背后运球|| 背练得太大会影响背运吗
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早起练球，健身练多了真的影响协调性和柔韧性
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恢复性训练，状态比昨天好很多
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120元的周卡，恢复性训练，力量和肌耐力都掉了很多
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划水训练
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知道你喜欢听 Imagine Dragons 的歌，顺便欣赏下亚历山大赛前workout！
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想瘦胳膊的可以进来看了(手动狗头)，朴实无华的手臂训练
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最近蹲拉有点频繁，第一次不用助力带硬拉150做组
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昨天放纵了一下，但是今天感觉更干一点
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减脂期力量掉了很多，传统硬拉170kg*1
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这他妈谁屁股长胸上了
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女朋友臂围32什么水平
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前蹲和过头蹲真的好难啊
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深蹲160KG*5，离200越来越近
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篮球赛场壮熊帅哥被蹬踏裆部
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硬拉150kg*5，阳康后第二次训练，慢慢恢复
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今天硬拉动作感觉还不错
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深蹲150kg，5*5。太久没蹲，低杠动作有点瑕疵
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浅蹲一下，比完赛一个月胖了十斤
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很努力想把背部挤出一点细节
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健身太吃天赋，小骨架就别想什么极致落差了，小巧玲珑凹凸有致就挺好
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硬拉130kg*8，100kg*12
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单挑局，帮小学弟戒戒球瘾
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提高运球攻击性，学会靠节奏过人
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比想象中恢复地快，接近阳性之前的水平了，寒假趁着体脂高多练练力量
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还有二十天，感觉减不干了，又是去洗澡了
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早起打球第三天
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cnm.直接体脂20上台，丢人算了，减不动了
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动作很差，传统动作更差
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康复训练
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引体向上40个！！！老战友毕业前的最后一次体测，完美收官！（虽然摆的像根面条一样）
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最近四天体重没有变，但是感觉腹肌刻度还是加深了
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前几天低杠又给肘蹲疼了，今天高杠减减载
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100公斤还是有人愿意推的
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时间紧，任务重，胸背一起练练！卧推110kg*8//考研前大概都三天一练了
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在家练一会儿
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又是快乐的练腿日！！！
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深蹲180kg*2，蹲200之路任重道远
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中国农业大学健身社宣传片！热血混剪！健身的路上并不拥挤，因为能坚持下来的人并不多
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学校健身房装修，停训40天，力量没有想象中降的那么多
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系统训练20个月，今年五月份视频，74公斤，薄如蝉翼