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时间紧,任务重,胸背一起练练!卧推110kg*8//考研前大概都三天一练了
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蹲拉都破PR了,训练成绩蹲推拉210+150+210=570kg,体重88kg,希望明年可以破600.动作也能更好一点
相扑硬拉200kg→140kg.感觉反而更自信了//感觉前两年相扑硬拉都白练了//放下虚荣心,好好打磨动作
哪里都练练
深蹲150kg*6,硬拉动作稍有改善150kg*3
毕设忙里偷闲,搞几组硬拉
早起练球,健身练多了真的影响协调性和柔韧性
这样含胸硬拉算龟背吗?本人手极短
相扑硬拉170kg*7//距考研还有四次硬拉训练
休息了十天,低强度三项恢复性训练
无助力带硬拉pr170kg.握力实在太拉夸了.//相扑新动作越来越熟练
相扑和传统硬拉都练练,感受下不同的发力模式
硬拉130kg*8,100kg*12
120元的周卡,恢复性训练,力量和肌耐力都掉了很多
恢复性训练,状态比昨天好很多
卧推180KG!!!这样的老师校园敢有暴力?
这两天感冒了,恢复性训练
练完胸摆会造型
每天记录体重,继续加油
赛前最后一次高碳,也是最后一次练腿
也就肩练的还行
硬拉新PR205KG,练了两年了,还是控制不住龟背,希望大神指点
减脂期力量掉了很多,传统硬拉170kg*1
杠铃卧推120kg*5,尝试了下哑铃卧推,40KG*10,动作不太稳定
这个肩学院路排第几,狗头保命
最后十天,冲刺!!!
最近蹲拉有点频繁,第一次不用助力带硬拉150做组
卧推120kg*7,离巅峰越来越近了
新pr.卧推100Kg*15,120kg*6
减脂中,体重80.6,卧推110kg×7,下月底争取减到73
康复训练
去年79kg的状态
摆一下造型,好胖
古典造型,臭美一会
硬拉140kg*6,动作有些生疏了
100公斤还是有人愿意推的
状态回来,硬拉180kg*5
暑假同学都有走了,健身房包场训练
关于力量举卧推和健美式卧推训练的一些个人理解
传统硬拉100kg和120kg做组,之前龟背比较严重,今天减重量重量体会动作。降低臀位,尽量绷直背部,增加后侧链主动发力。感觉启动重心有点太靠后了,动作不很别扭
第一次记录练胸,裸肘卧推PR130kg差点。趁着体脂比较高多练练力量,明年初减脂再抠细节