时间紧，任务重，胸背一起练练！卧推110kg*8//考研前大概都三天一练了
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
蹲拉都破PR了，训练成绩蹲推拉210+150+210=570kg，体重88kg,希望明年可以破600.动作也能更好一点
...
相扑硬拉200kg→140kg.感觉反而更自信了//感觉前两年相扑硬拉都白练了//放下虚荣心，好好打磨动作
...
哪里都练练
...
深蹲150kg*6，硬拉动作稍有改善150kg*3
...
毕设忙里偷闲，搞几组硬拉
...
早起练球，健身练多了真的影响协调性和柔韧性
...
这样含胸硬拉算龟背吗？本人手极短
...
相扑硬拉170kg*7//距考研还有四次硬拉训练
...
休息了十天，低强度三项恢复性训练
...
无助力带硬拉pr170kg.握力实在太拉夸了.//相扑新动作越来越熟练
...
相扑和传统硬拉都练练，感受下不同的发力模式
...
硬拉130kg*8，100kg*12
...
120元的周卡，恢复性训练，力量和肌耐力都掉了很多
...
恢复性训练，状态比昨天好很多
...
卧推180KG!!!这样的老师校园敢有暴力？
...
这两天感冒了，恢复性训练
...
练完胸摆会造型
...
每天记录体重，继续加油
...
赛前最后一次高碳，也是最后一次练腿
...
也就肩练的还行
...
硬拉新PR205KG，练了两年了，还是控制不住龟背，希望大神指点
...
减脂期力量掉了很多，传统硬拉170kg*1
...
杠铃卧推120kg*5，尝试了下哑铃卧推，40KG*10,动作不太稳定
...
这个肩学院路排第几，狗头保命
...
最后十天，冲刺！！！
...
最近蹲拉有点频繁，第一次不用助力带硬拉150做组
...
卧推120kg*7,离巅峰越来越近了
...
新pr.卧推100Kg*15,120kg*6
...
减脂中，体重80.6，卧推110kg×7,下月底争取减到73
...
康复训练
...
去年79kg的状态
...
摆一下造型，好胖
...
古典造型，臭美一会
...
硬拉140kg*6,动作有些生疏了
...
100公斤还是有人愿意推的
...
状态回来，硬拉180kg*5
...
暑假同学都有走了，健身房包场训练
...
关于力量举卧推和健美式卧推训练的一些个人理解
...
传统硬拉100kg和120kg做组，之前龟背比较严重，今天减重量重量体会动作。降低臀位，尽量绷直背部，增加后侧链主动发力。感觉启动重心有点太靠后了，动作不很别扭
...
第一次记录练胸，裸肘卧推PR130kg差点。趁着体脂比较高多练练力量，明年初减脂再抠细节