比想象中恢复地快，接近阳性之前的水平了，寒假趁着体脂高多练练力量
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第一次记录练胸，裸肘卧推PR130kg差点。趁着体脂比较高多练练力量，明年初减脂再抠细节
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深蹲120*12，阳康后十天，力量在慢慢恢复
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二十天蹲一次腿，力量没有想象中降得多
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体重81.体脂14.5.目标六月底减到75
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恢复性训练，状态比昨天好很多
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尝试下规定动作，二头实在太弱了，体脂依然很高
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哪里都练练
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硬拉和深蹲训练/寒假以来第一次蹲低杠
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也就肩练的还行
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早起练球，健身练多了真的影响协调性和柔韧性
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力量举爱好者尝试自重训练，一口气48个臂屈伸，离b站人均水平还是有差距的
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卧推130kg*5,恢复到巅峰了，下周应该可以推145
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阳康后第一次拉200，状态比想象中好，动作有点变形
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超可口白皮天菜体育生｜IDMAN男生写真
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很努力想把背部挤出一点细节
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大叔住17楼，打包视频
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卧推110kg*6在b站什么水平
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"窄距"卧推170KG!!!达到b站人均水平了吗？
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学校健身房装修，停训40天，力量没有想象中降的那么多
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今日练胸130kg*1，100kg*10比，赛延期，不减了，好好增力
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170KG*3，低杠又把肘压疼了，好想学校健身房能装个自由深蹲架
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年后第二练，三项日
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这两天感冒了，恢复性训练
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【塑形】45分钟力量训练，全身练到，一月体脂率减10%，动作不重复
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考完研啦/阳刚转阴/一个月零六天没练了/恢复性训练都差点给我送走
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强逆近视，十天恢复视力5.3，实战干货版！
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备战5.21农大校内的力量举比赛，尝试下暂停卧推120kg
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康复训练
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时间紧，任务重，胸背一起练练！卧推110kg*8//考研前大概都三天一练了
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硬拉130kg*8，100kg*12
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最近的康复训练
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差点被压离开这个美丽的世界！卧推110kg*8，新pr，考试周结束三项康复训练
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卧推135KG成功.140KG差一丢丢.体重82.有点菜
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深蹲150kg*5
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相扑和传统硬拉都练练，感受下不同的发力模式
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【塑形】22分钟力量训练，全程站立，一月体脂率减10%，快瘦身，需哑铃
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深蹲成功突破190，上半年因为比了一次健美比赛体重减了32斤，力量训练很受影响，深蹲半年只涨了五公斤。视频里195也起来了，但是幅度不太够 ，目标年底破200
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体重82，希望夏天能减一点