划水训练
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日记｜赛前小伤 又多了一次可以划水的训练 视频最后有腹肌
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感冒了，状态不佳，卧推100kg*10，划水训练
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膝痛要不要休息静养...
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动作很差，传统动作更差
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这两天感冒了，恢复性训练
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只想减掉体重，别做力量训练
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健身的路上并不拥挤，因为能坚持下去的人并不多，2月12号89kg→5月6号75kg
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说我一身赘肉的给我看清楚了
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康复训练
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深蹲150kg*5
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关于力量举卧推和健美式卧推训练的一些个人理解
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硬拉150kg*5
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传统硬拉动作训练
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120元的周卡，恢复性训练，力量和肌耐力都掉了很多
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硬拉150kg*5，阳康后第二次训练，慢慢恢复
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中国农业大学健身社宣传片！热血混剪！健身的路上并不拥挤，因为能坚持下来的人并不多
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也就肩练的还行
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年后趁着胖多练练力量/卧推120kg*6
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背和二头
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【卧推120kg*5】这练胸多是件美事
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卧推120kg*8,最近蹲拉有点频繁，调整计划，增加胸背的训练.第一次尝试脚后跟不离地起桥
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尝试单臂平举杠铃杆失败，据说卧推160以上才能完成
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卧推110kg*6在b站什么水平
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160KG*8，状态炸裂！！！今天我和杠铃只有一个能活着走出健身房
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传统硬拉200kg达成
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【拉日】三分化，推拉腿！打磨下相扑技术
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休息了十天，低强度三项恢复性训练
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170KG*3，低杠又把肘压疼了，好想学校健身房能装个自由深蹲架
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卧推100kg*9
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恢复五分化/深蹲&硬拉/臀桥初尝试
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暑假同学都有走了，健身房包场训练
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农大健美队和地大健美队的约练交流
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第一次上斜推100kg
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相扑硬拉200kg→140kg.感觉反而更自信了//感觉前两年相扑硬拉都白练了//放下虚荣心，好好打磨动作
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体重88kg,增力期记录下身材，比夏天胖了好多
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健身房里练硬拉，听取卧槽一片！！！
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在老家的最后一练
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练完胸摆会造型
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很努力想把背部挤出一点细节
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深蹲120*12，阳康后十天，力量在慢慢恢复