干是一种态度，我做的还不够好再接再厉
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生病还是养生训练好，早日恢复挑战极限！
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健身日记｜腿和肩怎么安排到一起，非常简单
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出发武汉！完美过称还兼项了
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脖子以上人民币，脖子以下意志力
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生活总是会有遗憾，但未来依旧美好。
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憋了好久终于把它们全测了
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对自己无语了，怎么能把肚子吃得那么肥，然后减下来了，还把自己都迷住了，哈哈哈
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每天掉一斤太可怕了
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一米七｜150斤的肉量就这样吧
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低碳灌水大脑开始当机，跟大家唠唠
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挑战21天骑出八块腹肌/第13天
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抱歉让您轻视了，其实我很强
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赛前12天 | 每顿的任务就是把肚子吃撑，吃不撑就喝撑
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想要臂围过40公分，应该怎么练？
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希望你越来越棒，一天比一天出色。希望有一天，你羽翼丰满，展翅翱翔！
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耗糖第一天还能吃100克碳水
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比赛当日 | 这真是一个吃天赋的项目
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前一刻铁憨憨，后一刻卧槽这帅哥谁？
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赛前9天 | 爆汁的西红柿太好吃了！
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挑战胸肌夹筷子😝这算成功吗？算吧？
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挑战21天骑出八块腹肌/第15天
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挑战21天骑出腹肌：第2天
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第3天低碳，明天就可以高碳了开心
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挑战21天骑出八块腹肌/第19天喽
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力量恢复不过旧伤复发，希望只是小问题
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挑战21天骑出八块腹肌/第12天了
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赛前14天 | 糖原补充到位了吗力气用不完
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好看的肌肉需要多控制
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耗糖第一天情绪极其稳定
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赛前2天 | 耗糖日最后一天，明天充碳！！！
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赛前3天 | 此时的面相好似吸毒了
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21天八块腹肌挑战失败啦，不过视频很快乐，你会喜欢的，结尾很精彩
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挑战21天骑出八块腹肌/第14天
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放弃可以找到一万个理由，坚持只需要一个信念。
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答应大家的无油炒蛋来了，非常的简单方便
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天赋不好又如何，靠肉量碰一碰
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吃练vlog｜休息日练体能差点升天，还是不能偏科啊。
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一手抓不下的大～胸肌平时都是怎么训练的，卧推卧推你推就完事了。
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冲重量时候你会等音乐的嗨点吗
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别在爱情里迷失自己，去健身房找到更好的自己。