哦哦哦，骂人辣！！！！
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首次拉起来250钢片
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目标卧推100kg
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夹具抗扭刚性不够，就当是条不用用力握着的杆子吧！假安全杆！蹲到140划划水
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发了就是练了
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一般来说只有爆茧才蹲，但是太久没爆了，蹲一下，累死！
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蹲100推60拉记录
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发了就是练了，硬杆200长锁定，逐渐魔怔
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ipf卧推技术适应
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转阴第二天……还有一丢丢咳嗽
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新手卧推，120做组，年底赛推160？
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270差亿点点，奇技淫巧。没有力量
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这硬拉技术相当炸裂了！
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ipf技术适应
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W6D3 推个开把重量120kg
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170，长锁定
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赛后第一拉，神经还是有点疲劳，先搞点小重量……
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隔日拉，依托答辩……
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回南天，疯狂打滑，减载了！240轻松！
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菜就多练！
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握力制裁之长锁定！
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硬拉苦手
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恢复到155，推了两次165没起来！！
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赛推145达成，腚终于能压住！
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重量大就是猛，容量小就是好
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艰难恢复到160KG
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不再走力量举训练，力量还剩多少，体重64.5
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最后一个月的卧推技术完善
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下背疲劳，握力昨天刚破的pr，所以浦西一下！！！
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强度日，120✘9+130✘5
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硬拉355 在商健是个什么水平
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嘴哥卧推140公斤，是种什么概念？！
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赛后恢复，还是有咳嗽流鼻涕，草草哒……240拉几个减减肥
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蹲一下中中重量
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十月份的我，实在太水，惨不忍睹
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两种技术对比
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两个月，应该能适应硬杆，锁握吧……
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锁定困难症…启动基本没问题，以后得多练习后侧了
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赛前最后一次大重量，蹲到开把175
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亚洲第一钓手 腰拉350kg
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250又随时闭合了，果真老年人康复运动