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京东 11.11 红包
ipf卧推技术适应
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ipf技术化
两种技术对比
硬拉时候手长,卧推时候手短
核废水技术,135✘5
什么ipf标准?95kg6✘6减载
ipf技术适应
钢片初适应,小重量
ipf卧推开把?45✘15给你磕头
最后一个月的卧推技术完善
同步更新之无状态卧推,只睡了4小时
天雨路滑,暂停飙车,更一下小力卧推!
恢复到155,推了两次165没起来!!
恢复一下,轻松
首次拉起来250钢片
赛推145达成,腚终于能压住!
硬拉老登骂街术!
没力没技术
暖胎圈+飞行圈250之没有锁定
新手卧推,120做组,年底赛推160?
又累又热!
197.5✘8 rpe9.5继续打磨技术,什么时候才能拉250?
有点意思,哈哈
恢复到250划水状态
没啥状态,本来今天想拉到240就算了,不过想着月尾,还是冲一下4倍体重吧!
转阴第二天……还有一丢丢咳嗽
临近比赛改技术!!问题不大!
中山娱乐之旅!状态真不行……
泽奇深蹲,最近最喜欢的动作,水桶腰养成
哈哈哈,硬杆,240都不弯?
哦哦哦,骂人辣!!!!
时隔半年,叶教练又想起了他的90%网红无效论,我这个皱眉可还行
接化!发!!!
赛前最后一练了,直接躺平!
如何评价萨姆森的形体
非同步更新,假装有认真储备
很久没传了,记录一下,目前空腹65公斤,备赛第三届泵厂
改了一下技术,真香,日常记录一下子
准备突破,月底应该可以收下185
硬卡之后深蹲,好像力量挺够的,175✘2,假的185pr达成,问就是全幅度诺神幅度,
61岁卧推52.5公斤 杨静怡体重63公斤