回南天，疯狂打滑，减载了！240轻松！
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深蹲日遇到一只小猫咪！！
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什么，我成食材了？健身居然是为了让我变得更好吃
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力量基本没怎么退步，阳就阳吧
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硬拉时候手长，卧推时候手短
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杠子中心离地23.5，好重……减载开始，最后一次大重量硬拉
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钢片初适应，小重量
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上肢强化释放训练日
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隔日拉，依托答辩……
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硬拉苦手
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W6D2 蹲140差点憋死
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硬拉老登骂街术！
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一般来说只有爆茧才蹲，但是太久没爆了，蹲一下，累死！
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发了就是练了
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暖胎圈+飞行圈250之没有锁定
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赛前最后一练了，直接躺平！
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我身为一个23岁的律政俏佳人，卧推一个230kg很合理吧（备战北大杯） #律政俏佳人#北京大学 #菜就多练 #汗水不会辜负你 #卧推
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没啥状态，本来今天想拉到240就算了，不过想着月尾，还是冲一下4倍体重吧！
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这硬拉技术相当炸裂了！
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静文49.15kg比赛硬拉172.5kg
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虚假的250/被逗笑了……硬拉软蛋五件套，软杆，阻力带，大相扑，胶片！铁片挂外面！
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虚假的270，第一次完全锁死！
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最近硬拉没啥感觉，应该是两个月没拉的缘故，放个年前的吧，助力带170
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ipf卧推技术适应
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今天没深蹲，那就硬拉吧，随心所欲的计划，哈哈哈
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赛后第一拉，神经还是有点疲劳，先搞点小重量……
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新手卧推，120做组，年底赛推160？
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下背疲劳，握力昨天刚破的pr，所以浦西一下！！！
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夹具抗扭刚性不够，就当是条不用用力握着的杆子吧！假安全杆！蹲到140划划水
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发了就是练了，硬杆200长锁定，逐渐魔怔
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两个月，应该能适应硬杆，锁握吧……
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270差亿点点，奇技淫巧。没有力量
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片子挂两头那可真轻松多了！
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哦哦哦，骂人辣！！！！
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115推到160，留点力气明天硬拉容量日！
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减载的效果，下夜班+20克碳水，做组的pr还不是随便破！
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目标卧推100kg
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同步更新之硬拉日
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ipf技术适应
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给腰椎和神经上点强度，一天两次硬拉！
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下夜班直接捏，都不用热身