CrossFit 2021.12.02 直腿抓65KG，高抓83KG，下蹲抓100KG.
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CrossFit 2021.12.18 负重引体52KG，负重臂屈伸65KG.
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CrossFit 2021.11.16 实力推1-1-1-1-1-1-1-1-1-1次（66KG）
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CrossFit 2021.10.02 30次83KG挺举你多久完成？？？（5分55秒）
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CrossFit 2021.11.06 40次前蹲83KG，70次胸触引体，140次双摇=12分钟
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CrossFit 2021.10.29 10次无腿爬绳，100次单腿蹲，100次抓举=12分39秒
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CrossFit 2021.12.16 后蹲110-120-130-140-150KG（3-3-3-3-3）
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CrossFit 2021.11.19 10轮:1次高抓+3次过头蹲（70KG）
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CrossFit 2021.11.26 后花园锻炼，20分钟循环：50次双摇，30米弓箭步，30米熊爬=8轮+20
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CrossFit 2022.05.10 90次GHD仰卧起坐+45次前蹲83KG=9分9秒
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CrossFit 2022.09.23 100次严格引体+400卡C2自行车=19分38秒
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CrossFit 2021.11.27 30秒直角支撑，10次翻（任意物体）10分钟循环最多轮。
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CrossFit 2021.11.28 10次跳箱+15次借力挺+20秒阻力单车=6轮（31卡）
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CrossFit 2022.01.19 四连招102KG（火箭推+借力推+版挺+分腿挺）
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CrossFit 2022.12.07 50个负重引体+100个负重俯卧撑=13分37秒
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CrossFit 2023.05.05 5轮：55次双摇+5次83KG挺=5分25秒
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CrossFit 2021.12.08 60次61KG抓举：9分12秒
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CrossFit 2022.05.19 100次引体+30次翻挺+150次仰卧起坐=18分56秒
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CrossFit 2022.11.14 2轮（800米跑步+50次跳跃弓箭步）=9分05秒
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CrossFit 2021.09.15 无装备硬拉180KG（体重75KG）3-2-2-2-1-1-1-1-1次。
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CrossFit 2023.01.11 2500米划船+100次28KG壶铃摇摆=13分48秒
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CrossFit 2021.10.27 8分钟实力推+50次双摇，8分钟高翻+30次深蹲。
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CrossFit 2021.03.23 直腿抓61kg，高抓80kg，下蹲抓80kg。
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CrossFit 2022.09.19 2-4-6-8-10……爬绳+10次硬拉83KG=76次
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CrossFit 2021.11.08 45次63KG高翻+45次波比过杠=6分46秒
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100KG 6连.（1次借力推，2次半挺，3次分腿挺）
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CrossFit 2022.08.08 抓个100恢复恢复。
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CrossFit 2023.02.07 45次61KG高抓+45次波比过杆=9分34秒
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CrossFit 2022.09.13 150次单腿蹲+300次双摇=9分41秒
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CrossFit 2022.04.05 分腿挺5-5-3-3-3-1-1-1-1次（120KG）
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CrossFit 2022.08.22 30次高翻+40次硬拉+500米划船=4分12秒
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CrossFit 2021.11.22 30轮:5次墙球+3次严格倒立撑+1次高翻93KG（29分38秒）
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CrossFit 2021.08.02 600m🚣‍♀️+90次胸触引体+30m负重箭步走83KG.
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CrossFit 2021.10.18 三大项10-8-6-4-2次（150KG，62KG，162KG）
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CrossFit 2022.12.10 ＂Paige Powers＂125卡滑雪+100次GHD+75米倒立走=17分10秒
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CrossFit 2022.04.16 45次硬拉102kg+45米倒立走=4分39秒
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CrossFit 2022.08.12 6轮（6次高抓+9次过顶蹲+12次跳箱过=12分37秒
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CrossFit 2022.04.09 英雄日常：21次双力臂+21次下蹲抓61KG=6分35秒
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CrossFit 2022.01.14 10分钟内递增3-6-9-12…过头蹲+30双摇。
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CrossFit 2021.07.02 GAMES最后预选赛项目三：100次波比摸高30厘米（6分48秒）
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CrossFit 2022.02.07 又硬拉102KG……75次硬拉+3000m单车=10分17秒