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CrossFit 2021.10.27 8分钟实力推+50次双摇,8分钟高翻+30次深蹲。
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Complete as many reps as possible in 8 minutes of: Shoulder presses 43KG Each time you break, perform 50 double-unders Rest 4 minutes complete as many reps as possible in 8 minutes of: Hang power cleans 75KG Each time you break, perform 30 squats
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CrossFit 2021.11.04 英雄日常 "Nate"=15轮
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CrossFit 2021.10.10 一次训练10个不同动作,还有未体验过墙球方式。
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CrossFit 2021.03.07 50-40-30-20-10卡/次 划船,墙球连续不断完成
CrossFit 2021.02.01 30次引体向上连续完成*3组,且在俯卧撑深蹲交叉训练中
CrossFit 2021.11.06 40次前蹲83KG,70次胸触引体,140次双摇=12分钟
CrossFit 2023.08.02 90次脚趾触杆+30次墙爬倒立=8分46秒
CrossFit 2021.10.29 10次无腿爬绳,100次单腿蹲,100次抓举=12分39秒
CrossFit 2021.09.12 150次GHD仰卧起坐+150次双飞=11分16秒
CrossFit 2024.01.24 50次高抓61KG+250次双摇=10分56秒
CrossFit 2023.08.09 7轮(200米跑,60米70KG沙球行走,15次波比过箱)=25分38秒
CrossFit 2022.07.15 300次双摇+60次壶铃上箱=6分29秒
CrossFit 2022.05.16 36次严格倒立撑+150次空蹲+36次借力推倒立撑+75次跳箱=12分30秒
CrossFit 2022.06.27 20分钟你能做几轮?(200米跑步+30卡划船+40次深蹲)=5轮+218
CrossFit 2021.10.25 60米过顶弓箭步+100次GHD仰卧起坐=9分36秒
CrossFit 2024.07.08 6轮计时:10次哑铃波比硬拉+10次跳箱
CrossFit 2022.06.12 今天奥体中心体育场让训练很舒服(28分48秒)
CrossFit 2021.01.04"Barbara Ann"
CrossFit 2022.11.15 英雄WOD"DT"=10分50秒
CrossFit 2021.03.28 4轮400m跑+50次弓箭步=11分32秒
CrossFit 2023.05.05 5轮:55次双摇+5次83KG挺=5分25秒
CrossFit 2021.10.31 15分钟283次动作。
CrossFit 2023.01.17 EMOM20:15卡单车,3次142KG硬拉
CrossFit 2021.11.18 4800米单车+2000米滑雪+4800米单车=24分30秒
CrossFit 2021.10.22 125KG翻,37次双力臂,4轮+39次AMRAP。
CrossFit 2023.01.23 15次严格双力臂+300次双摇=11分25秒
CrossFit 2022.01.14 10分钟内递增3-6-9-12…过头蹲+30双摇。
CrossFit 2022.12.30 4组AMRAP4分钟(高翻,肩推、波比过杠、引体向上)
CrossFit 2023.11.10 90次俯卧撑,60次引体,30次硬拉=7分51秒
CrossFit 2021.09.24 30次严格吊环双力臂。
CrossFit 2023.05.09 30次75KG抓举+15次墙爬倒立=11分50秒
CrossFit 2020.10.30(Mary)
CrossFit 2021.09.03 70KG、2次抓举+4次高翻+60次双摇循环12分钟(5轮+3次)
CrossFit 2020.11.19 土耳其起立88次,累计1980KG。
CrossFit 2021.01.16 到底是什么样训练,能在寒冷的冬夜让路人驻足痴望?
CrossFit 2021.12.26 "鬼魂"