京东 11.11 红包
第29次跳绳：目标1000个，没带运动衣还是跳不动啊，出差失算
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坚持跳绳第27天：五一旅行也不忘坚持运动，加油👏
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坚持跳绳40天：目标2600个比昨天多200个，夏天来了，加油啊姑凉。
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坚持跳绳第48天：目标30分钟，4800个。
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坚持跑步第16天：目标40分钟，风晚花开的季节适合户外，太久没跑有些速度跟不上了。
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坚持跳绳第44天：目标20分钟3200个，没想到刚好及格 。 “每天一遍，笑容满面”
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坚持第41天跳绳：目标3000个，好像比上一次跳的累一点。4月开始啦
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第28次跳绳：目标1000个
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坚持跑步第14天：最近报了半马，万一中了怎么办，我还是加油练练吧
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坚持跑步第38天：5.20公里，记录今天又没出差，那就好好运动吧
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坚持跑步第29天：今天不管速度，慢慢来，坚持就好
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第17天跑步：10公里目标完成。今天天气不怎么冷，难得没工作💼就运起来，加油女孩
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坚持跑步第18天：目标10公里，有半个月瘦10斤的运动吗？还得正常高压工作呢
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坚持跑步第12天：目标5公里，实际6公里。加油
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北方室内就是舒服，短袖冰棍 爽。马上回南方过年了，运动是不是可能会放缓哦
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坚持跳绳第34天：200一组，跳个7组1500个。咋感觉就没瘦呢？是跳的不够多吗？还是我吃多了啊
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第15次跳绳：目标3000个，如果不是应酬晚了估计也不会跳了，加油吧
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第21天跳绳：目标3000个，南方室内真是冷，不如北方啊，但不运动一下更冷，加油
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坚持跑步第30天：爬山后刚缓解脚疼痛，今天就先3公里吧
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坚持跑步第17天：目标40分钟，早上起床就是赢了，对吧
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今天跟操40分钟，今天感觉有些累了，特别犯困
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坚持跑步第39天：不出差就跑，晚上进补
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第11天跳绳：目标3000个，时间控制半小时，明天加油接着跳，挑战4000个。
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坚持跑步第44天：周未10公里挑战
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新运动：俯卧撑开始，我还不如小朋友呢，加油哈
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坚持跑步40天：今天带个小朋友一起跑，一路下来他2公里我6公里，一起加油。
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第21天跳绳：目标2000个，先跳吧，管它早上称的胖2斤，过年还有得涨啊
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坚持跑步第56天：40分钟打卡完成
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【30min燃脂合集】反馈最多的高效瘦身操！三伏天逆袭！跳这一个就够了！
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坚持跑步第19天：目标5公里，因为晚上要开会只有40分钟时间跑
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坚持第43天跳绳：目标3000个，没想到马甲线在跳绳过程中若隐若现
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第三次爬楼梯：14层楼高，爬5次（相当于70层楼爬了个上下）答应老师的目标就要做到，咱们要做个好孩子
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第18次跳绳：目标3000个，刚出完差回来，中午又没睡的困得紧，本周能坚持一天是1天，加油
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第13天跳绳：原计划4000个，实在是跳不动了，就3000个吧。加油👏
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第24次跳绳：目标3000个，感冒在即不想吃药只能靠运动了，加油，跳吧跳吧。
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【霞光万丈不光芒】Up主探索中，欢迎收看求三连！
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坚持跑步第34天：前方有大部队所以我跑的有动力，还是伙伴太优秀了。
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坚持跑步第58天：4公里目标，5.21公里打卡
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坚持跑步第13天：目标6.66公里
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坚持跑步第36天：挑战13.14公里，结果10公里结束✔️，太难了 。10公里就累成狗🐶
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第二天跳绳:1500个