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海拔3000米 活动活动身体 运动随时随地
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运动是一种自然行为 无需受特定场地特定工具限制 随时随地都可以 只需打开身体关节受限
动物流 兽式转换
动物流 无套路训练 身体到哪里就做什么
日常体能训练 一个动作练1000遍叫入门 练10000次叫熟练 练100000次叫升华
#腹部训练#核心力量#控制力#普拉提#腹肌#马甲线
女明星深夜户外徒手健身花絮剪辑
动物流 灵动小猫 猫爬 提升脊柱灵活性 强化核心深层肌 提升身体协调性 敏捷性
动物流蟹式伸展的三种变式 会员第一次做这个动作 掌握的非常好
站着也可以开髋开龙脊 胸椎打开了 核心力量就提升了 髋关节打开了 下肢力量就提升了 训练思路打开 身体就打开了
信不信 从手指头到脚趾头都给你练透了 肩背臀腿全参与
核心力量 肩背力量 髋屈肌提升 健身思路打开 格局打开 身体就打开了
今天玩普拉提大玩具 来啊一起嗨
就是大量的练习,全身多关节同时参与的练习,多个面方位的练习,因为身体是个整体,并且是三维体,只让一个地方发力、只做一个面的动作,永远不会提升
日常脊柱养护 脊柱健康 年轻十岁
控制力与柔韧性练习 健身的目的是收获灵活可控自在的身体。
动物流 蛇蝎流动
那些奇怪的健身房操作 只是想让核心力量更强 整体力量更强 呲牙咧嘴表示真的费力气了
采访里比平时更好看的188脂包肌男大
最近动物流很火的样子,感谢贾玲,感谢B友
哥萨克深蹲接脊柱流动 提升整体力量 运动表现
柔术 肩背臀腹训练 学会去健身房 你就是最拉风的那个
年初一立下FLAG,今年要实现手倒立自由。怕什么练什么,哪里是短板突破哪里!
两年前的老视频 核心力量是一切运动的根基 每天都能练 每天都要练 随时都能练 希望能带给健身人士一些训练启发与思路
流动力量
百练不如筋长一寸 一起开龙脊 脊柱越来越灵活 身体越来越轻松
不敢失手 不能失手 高位截瘫不是闹着玩的 健身第一要素:保证不受伤 安全第一。
身体流动 在哪里都可以 公园 客厅 健身房 马路边 自己选地方 随时开始
拉伸加臀部肌肉激活(日常拉伸)
把动物流 普拉提 巴柔 瑜伽 结合起来。客厅有点小,限制了身体发挥,粉丝们投币支持换房子,谢谢
很简单的小动作,全身所有关节与肌群都参与,强制练全身,提升整体力量,核心力量,身体灵活性。
本人耶 谢谢三连
日常肩背臂髋核心激活 动态热身
天冷,拒绝摆烂,啥弱练啥,一年365天找短板
比起施瓦幸格 更偏爱李小龙 喜欢什么样就练成什么样
很多人想学动物流 那就先把基础力量练习玩明白 学会走路再跑步
不就是个模仿动物的仿生动物流吗?为什么要搞那些花里胡哨的洋名字?那样就高大上吗?那样就容易懂吗?那样就好割韭菜吗?
男人天生柔韧差 多练柔韧性 女人天生力量差 多做抗阻力训练 好用的身体柔韧与力量缺一不可 想要提升运动表现啥都得练 认知提升训练就会少弯路进步快
老阿姨佛系训练 不求重量只求质量 不求大块肌肉 只求身体自在 线条好看
卷腹一定不要用爆发力做,控制深层肌肉,才能提升核心力量
懒得用工具,就练练动物流,哪哪都练到