想要眼睛清如水，双手“1刮1滚”，改善眼干，疲劳，保护视力
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眼睛干涩酸胀，看不清，一熏一按一眨，双眼水润明亮，保护视力
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飞蚊症，眼睛干，1根手指“挑眼筋”，3分钟修复视力（油管）
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脚上有个纯阳穴，驱寒补阳抗衰老，心肾相交睡眠好，保护血管通畅
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人体有个排湿口，每天拍打49下，全身湿气都排空，清清爽爽
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脾胃虚弱，脸色暗黄，常捏手上的4个美容穴，把自己捏漂亮
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女人就怕眼睛老，眼周5穴每天按，消除眼袋防花眼，美丽又年轻
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瘦肚子绝招“摇腹功”，精准燃烧内脏脂肪，7天消除水桶腰！
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老眼回春有妙法，疏通明眼穴，补肝血眼睛亮，看书不用戴眼镜
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容易疲劳的人肝不好，每天举手转转腰，疏通肝经，浑身有力气
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心肾不交睡不着，睡前勾脚趾100下，引火归元，每天睡的都好
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一种奇特的甩手，甩走驼背、腰间盘突出、腰肌劳损，不花一分钱！
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每天坚持站一站，瘦腰瘦肚子，减少内脏脂肪，腿脚有力气
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怕冷的人，清晨练习十月节坐功，保护身体阳气，关节不僵硬
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起夜多，总早醒？睡前抬脚10分钟，大补肝肾，一觉到天亮！
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甲状腺不好，脖子粗，常按3个“撒气穴”，调畅气血，保护甲状腺
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心脏供血差，每天坐着踢小腿5分钟，促进血液回流，心脏变强了
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男女各有一个长寿穴，养肝补气血，养肾助睡眠，睡前都按按
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心肾不交老得快，“双元”叩击法，打通任督二脉，改善上热下寒
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女人气血不好，人易老！从这5个部位就能看出来，2个动作助改善
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每天静坐5分钟，胜过睡眠6小时，深层修复脑细胞，提高记忆力
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头晕头痛，供血不足，“拍天门”激活全身50穴！健脑明目，提肾气
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消化不好胃口差，每天2次运胃吐纳，改善胃胀气，消化好胃口好
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有的人活着，屁股却“死了”？疏通臀部淤堵，清理健康死角！
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肝开窍于目，小指有一个“奇穴”，让肝血充足眼明亮，太实用了
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心脏不好的，解开腋下1把锁，供血通畅防堵塞，胸不闷气不短
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肾气不足睡不好，抓住睡前养肾黄金期，强腰健肾，肾越来越年轻
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人老筋硬，肩背酸痛？只要一根筷子，3分钟通气血，解开硬筋
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你的身体有“筋疙瘩”吗？1个动作拉开全身的筋，给身体“扫雷”
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万病源于经络堵，1个甩手大动作，疏通12经络，打开身体淤堵
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多喝水是养肾还是伤肾？养肾实用9种功法，不花钱也能肾气十足
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浑身没有劲儿，要给身体补点气儿，每天100下导气操，补气增力
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拍打“第二心脏”，改善微循环，血管通畅又干净，心脏健康少生病
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立式俯卧撑，再忙也要做，男人更强壮，女人防衰老，增强体质
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起夜多，睡不好，锻炼小拇指，疏通肾和膀胱，肾气足不起夜
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补药一堆，不如2个穴位！1穴补气，1穴养血，气血旺盛
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鼻子不通气，鼻痒流鼻涕，按1穴，做1功，鼻子通畅不用慌
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想要骨头好？不能只补钙！伸筋拔骨操，每天10分钟，拔出老病根
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每天空腿蹬10分钟，走路都带风，通淤堵，强肾气，腰腿有力量
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百病源于经络堵，疏通1个穴位，练习2个动作，帮你疏通全身经络
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白开水放凉后，还能不能喝，65度的水对身体有害吗，快看看