多喝水是养肾还是伤肾？养肾实用9种功法，不花钱也能肾气十足
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晨起最养人的3个习惯，喝水竟排最后？第1个出乎意料，快学学
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每天背手60下，我坚持了10天，打通肝胆经，全身都轻松！
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起夜多，睡不好，锻炼小拇指，疏通肾和膀胱，肾气足不起夜
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人体有个排湿口，每天拍打49下，全身湿气都排空，清清爽爽
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睡前七个“长寿药”，3个床下做，4个床上做，健康“黄金时刻“
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肝开窍于目，小指有一个“奇穴”，让肝血充足眼明亮，太实用了
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凌晨3-5点早醒？是身体堵了！疏通2条经络，一觉睡到天明！
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每天摸这个地方100次，可打通人体一半经络！活到100不是梦！
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人体有3扇神奇的“门”，安睡眠，助消化，固肾气，解除健康困扰
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瘦肚子绝招“摇腹功”，精准燃烧内脏脂肪，7天消除水桶腰！
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四大简单实用的养肾法，每天做一遍，充足肾气，温暖身体睡眠香甜
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肾气不足，起夜多睡不好，练习敲打健肾操，滋养气血，腰腿强健
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打通1个穴位，同调心肝脾肺肾，解开中心“封印”，身心都通畅
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肾气不足，容易衰老，盘龙坐固肾气，开启肾经动力，腰背热乎乎
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手麻手胀，手指痛，1式天竺洗手功，利五脏通六经，手指灵活
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浑身没有劲儿，要给身体补点气儿，每天100下导气操，补气增力
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每天拍打大腿根100下，胖人拍瘦，瘦人长肉，气色也越来越好
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打通眉心，百病难侵，解开血压血脂的控制点，还你健康长寿
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每天抖一抖，活到九十九！晨起抖阳功，3分钟浑身阳气通透
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百练不如一“晃”，这个民间绝技太好用，做完后背和颈肩一下轻松
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人体有个“生门”，是元气的根本，每天揉脐9分钟，年轻不止10岁
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整天疲乏嗜睡，精神不振，晨起1招练脏诀，呼出浊气，神清气爽
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1分钟学会神奇“颤掌功”，养肝养肺清理血管，动动手就健康
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肾气不足，夜尿多，五浴法搓出肾气，气血通畅肾气足，不起夜
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50岁后，长寿的人有6大特征，没达标的，多做4个锻炼，延年益寿
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精满不思淫？床上1个动作，胜过“六味地黄丸”，让肾更强！
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秋冬养肾正当时，晨练养元护肾操，固肾气，腰腿强壮精力好
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阳气足百病消，踮脚空抓手，提升阳气好功法，一年少生病！
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人体有“回阳九穴”，身体阳虚的，找准了每天按一按，阳气十足
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上实下虚，精力不足？坚持“丹桩”100天，下焦充实身体壮（头条）
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身体虚耗过度，晨起趴一趴，拉伸腰背固肾气，养精蓄锐
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小动作大作用！十指抓伸通6经，预防脑中风，血管不堵人长寿
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不想被老年痴呆缠上，每天疏通3阳脉，大脑添活力！50岁后要多做
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心脏供血差，每天坐着踢小腿5分钟，促进血液回流，心脏变强了
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眼睛干涩酸胀，看不清，一熏一按一眨，双眼水润明亮，保护视力