见缝插针，极速高翻训练
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综合体能训练
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脑子不好使的一天，三翻一挺
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带老婆练举重
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发力再快一点，支撑再狠一点
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一起变强，抓举训练计划跟练版
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《新手教学》抓举教学，许医生手把手教会抓举，饭都喂到嘴边儿了，吃就完了
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高翻130，前蹲也130，是时候该好好练练腿了
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考古2020.9.12，练习时长一月半
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踩点，实力抓80kg
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抓着抓着就上头了
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抓举245磅，大家帮忙看看第二个为啥没支撑住？
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急诊协理终于下班啦
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训练流水账，下夜班轻训
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面基全国举重冠军高闯！！！
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抓举辅助的动作一致性和迁移性
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《冰桶挑战》一墙之隔，冰火两重天，冷热交替帮助你极速恢复
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挺举练习，求指导
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抓举组合93kg，3宽硬拉+2膝上蹲抓+1蹲抓
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扔掉拉带！提高成功率！
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举重有风险！！！还好孩子已经两岁了
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别卸片，我来组二头弯举
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发力才是基石，发力使劲怼，高抓如喝水！
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高翻有氧
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有抓举一半用心，高翻也不至于这么烂
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80kg，30连抓，精雕细琢，厚积薄发
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加入抓举120kg俱乐部，我踏马可太兴奋了
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抓举渣支撑，过头蹲练习
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翻挺complex，杠铃操走起
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减重！体重87，目标80，抓举稳住100
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在失误中寻找问题，发力点悬垂抓举110kg
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抓举重回120，开始沉淀，开春pr如喝水！
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天气冷了，一定要注意保暖，做好热身
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还要练
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卷来卷去倒底还是菜，人送外号卷心菜
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高翻就要耸肩，听世界冠军的肯定没错
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轻重量磨磨技术
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生活不易，唯有坚持，医生副业耍杂技
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《一起变强》今日完整训练，挺举125kg
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翻285挺275磅，腹股沟拉伤成功解锁后跳
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今日高翻翻站130kg