天气冷了，一定要注意保暖，做好热身
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抓举如何避免手臂提前发力-195磅垫铃抓举训练
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《新手教学》抓举教学，许医生手把手教会抓举，饭都喂到嘴边儿了，吃就完了
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扔掉拉带！提高成功率！
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没关系，又活了一天，已经很厉害了
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听人劝吃饱饭，发力点蹲抓
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抓举过头支撑，手臂究竟内旋还是外旋？
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抓举发力辅助，80公斤实力抓
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减重！体重87，目标80，抓举稳住100
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男人嘛，总有状态不好的时候，102kg抓举10把成功6把
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小伙第五次练抓举，怒抓70kg！
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见缝插针，极速高翻训练
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啥时候联系我呦，等不及了
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连续普通抓@74kg
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面基全国举重冠军高闯！！！
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抓举组合93kg，3宽硬拉+2膝上蹲抓+1蹲抓
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自重就是最好的负重，杂技选手上线
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一起变强，抓举训练计划跟练版
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身体好也不要硬抗，能者勿需多劳，菜比更要得到锻炼
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医生会举重，插管很轻松
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什么坦克医生？这医生也太肉了吧！！！
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别人练完睡觉，我练完值夜班，拿什么涨成绩
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有抓举一半用心，高翻也不至于这么烂
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发力再快一点，支撑再狠一点
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110kg抓举过头蹲组合
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这啥情况？
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差点挂上面下不来
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抓举渣支撑，过头蹲练习
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《新手教学》高翻教学，许医生手把手教你高翻，隔壁瘫痪两年的大爷都学会了
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既然你听不进去道理，刚好在下也略懂一些物理
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看我搓个抓举组合技
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130kg前蹲4个，下周争取蹲5个
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熬夜伤身，强壮如我也会重感冒
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抓举训练0-110kg，今日动作稀碎
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在失误中寻找问题，发力点悬垂抓举110kg
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杠铃操再现，90kg连续抓举6次！
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顿悟下蹲挺
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跟上节奏，三高翻+三上挺，这一次性肌耐力绝了
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支撑垃圾就练过头蹲
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发力才是基石，发力使劲怼，高抓如喝水！