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减重!体重87,目标80,抓举稳住100
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《新手教学》抓举教学,许医生手把手教会抓举,饭都喂到嘴边儿了,吃就完了
抓举组合93kg,3宽硬拉+2膝上蹲抓+1蹲抓
抓着抓着就上头了
加入抓举120kg俱乐部,我踏马可太兴奋了
抓举辅助的动作一致性和迁移性
80kg,30连抓,精雕细琢,厚积薄发
面基全国举重冠军高闯!!!
发力再快一点,支撑再狠一点
一起变强,抓举训练计划跟练版
小伙第五次练抓举,怒抓70kg!
open23.3,187reps,猜猜第一轮双摇跳了几个?
瞎练,挺举,出出汗
重症拐点已至!卷王归位!185磅-83.9kg实力抓组合
支撑垃圾就练过头蹲
连续普通抓@74kg
在失误中寻找问题,发力点悬垂抓举110kg
体重87kg减肥ing,大体重也有一颗街健梦
急诊协理终于下班啦
踩点,实力抓80kg
天气冷了,一定要注意保暖,做好热身
举重有风险!!!还好孩子已经两岁了
别人练完睡觉,我练完值夜班,拿什么涨成绩
啥时候联系我呦,等不及了
许医生的一天
偶尔跳一跳,发现举重的收益是真大
见缝插针,极速高翻训练
杠铃之家线上赛,抓110,挺120,体重85
连续高抓100kg失败
生活不易,唯有坚持,医生副业耍杂技
长得好看的人才叫忧郁,长得丑的叫阴暗哥布林
带老婆练举重
别卸片,我来组二头弯举
看我搓个抓举组合技
2.14情人节完整训练
《抓举》动作一致性之展体发力(下夜班太累,动作肉肉的,凑活看)
跟上节奏,三高翻+三上挺,这一次性肌耐力绝了
放下助人情结,尊重他人命运
《新手教学》高翻教学,许医生手把手教你高翻,隔壁瘫痪两年的大爷都学会了
有抓举一半用心,高翻也不至于这么烂
110保持下手感