一起变强，抓举训练计划跟练版
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《新手教学》抓举教学，许医生手把手教会抓举，饭都喂到嘴边儿了，吃就完了
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发力再快一点，支撑再狠一点
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偶尔跳一跳，发现举重的收益是真大
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综合体能训练
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考古2020.9.12，练习时长一月半
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抓着抓着就上头了
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熬夜伤身，强壮如我也会重感冒
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一起变强，从热身开始，许医生一天的完整训练安排
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脑子不好使的一天，三翻一挺
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抓举渣支撑，过头蹲练习
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抓举组合93kg，3宽硬拉+2膝上蹲抓+1蹲抓
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80kg，30连抓，精雕细琢，厚积薄发
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上班带同事练，下班自己练，我们都有健康的身体
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支撑垃圾就练过头蹲
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天气冷了，一定要注意保暖，做好热身
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加入抓举120kg俱乐部，我踏马可太兴奋了
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许医生的一天
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医闹只是坏，不是傻
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急诊协理终于下班啦
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听人劝吃饱饭，发力点蹲抓
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举重有风险！！！还好孩子已经两岁了
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生活不易，唯有坚持，医生副业耍杂技
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谁能看得出这是个2岁孩子的妈妈
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没精神就抖一抖
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110保持下手感
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《冰桶挑战》一墙之隔，冰火两重天，冷热交替帮助你极速恢复
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2.14情人节完整训练
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open23.3，187reps，猜猜第一轮双摇跳了几个？
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举重比赛NO！大型网友见面会YES！！！
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有手就行，你学会了吗？
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见缝插针，极速高翻训练
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带老婆练举重
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抓和挺哪个更帅？
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看我搓个抓举组合技
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杠铃操再现，90kg连续抓举6次！
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拒绝医闹，从我做起
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小伙第五次练抓举，怒抓70kg！
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抓举过头支撑，手臂究竟内旋还是外旋？
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夜下减载
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《新手向教学》高翻前蹲手腕痛肘架不高解决方案