在失误中寻找问题，发力点悬垂抓举110kg
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《新手教学》抓举教学，许医生手把手教会抓举，饭都喂到嘴边儿了，吃就完了
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加入抓举120kg俱乐部，我踏马可太兴奋了
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瞎练，挺举，出出汗
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面基全国举重冠军高闯！！！
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考古2020.9.12，练习时长一月半
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110kg抓举过头蹲组合
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杠铃操再现，90kg连续抓举6次！
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腰突术后腿力渣渣，125kg翻挺失败
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踩点，实力抓80kg
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抓举辅助的动作一致性和迁移性
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《下夜班》悬垂抓举111kg，有手就行
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出点小汗
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110保持下手感
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80kg，30连抓，精雕细琢，厚积薄发
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open23.3，187reps，猜猜第一轮双摇跳了几个？
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连续普通抓@74kg
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听人劝吃饱饭，发力点蹲抓
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一起变强，抓举训练计划跟练版
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发力再快一点，支撑再狠一点
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重症拐点已至！卷王归位！185磅-83.9kg实力抓组合
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偶尔跳一跳，发现举重的收益是真大
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身体好也不要硬抗，能者勿需多劳，菜比更要得到锻炼
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《新手教学》高翻教学，许医生手把手教你高翻，隔壁瘫痪两年的大爷都学会了
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拒绝医闹，从我做起
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天气冷了，一定要注意保暖，做好热身
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长得好看的人才叫忧郁，长得丑的叫阴暗哥布林
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男人嘛，总有状态不好的时候，102kg抓举10把成功6把
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《一起变强》今日完整训练，挺举125kg
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1分钟学会靠墙倒立
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训练流水账，下夜班轻训
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抓举训练0-110kg，今日动作稀碎
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抓举过头支撑，手臂究竟内旋还是外旋？
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新年大吉！高翻130kg！
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60-130kg翻挺
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连续高抓100kg失败
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医生会举重，插管很轻松
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医闹只是坏，不是傻
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杠铃之家线上赛，抓110，挺120，体重85
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脑子不好使的一天，三翻一挺
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大争之世，不屈不挠，自尊自信，万众一心，踔厉奋发