轻重量磨磨技术
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腰突术后腿力渣渣，125kg翻挺失败
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终于学会了，借力倒立撑
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见缝插针，极速高翻训练
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一起来做杠铃操
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卷来卷去倒底还是菜，人送外号卷心菜
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顿悟下蹲挺
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曾经我TM也想当个圣人，呸
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体重87kg减肥ing，大体重也有一颗街健梦
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抓举过头支撑，手臂究竟内旋还是外旋？
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120kg高翻，和抓相比，翻实在太拉夸了
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抓举连招，一波带走
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病人尊重的不是你，是你对他健康的支配权
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差点挂上面下不来
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大有氧！500双摇！100单腿蹲！50引体！
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听人劝吃饱饭，发力点蹲抓
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高翻130，前蹲也130，是时候该好好练练腿了
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抓着抓着就上头了
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高翻就要耸肩，听世界冠军的肯定没错
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杠铃操再现，90kg连续抓举6次！
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今天就带大家听听歌吧
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265磅站的这么费劲，自己都嫌弃
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有抓举一半用心，高翻也不至于这么烂
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肩胛小排吃到饱，高翻跑步练到爽
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《新手教学》抓举教学，许医生手把手教会抓举，饭都喂到嘴边儿了，吃就完了
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扔掉拉带！提高成功率！
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抓举组合93kg，3宽硬拉+2膝上蹲抓+1蹲抓
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我要当细狗！
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挺举275磅
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抓举如何避免手臂提前发力-195磅垫铃抓举训练
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上班带同事练，下班自己练，我们都有健康的身体
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重症拐点已至！卷王归位！185磅-83.9kg实力抓组合
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可能是地球上年龄最大的乳房假体破裂
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挺举130kg～沉淀的过程中，重量是手段，不是目的
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没错，我就是天选打工人！
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2.14情人节完整训练
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一句话避免高翻中tfcc损伤
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发力再快一点，支撑再狠一点
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抓举70-120kg，祝大家新年快乐
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好久不抓大重量了，破个pr祝大家国庆快乐
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举重的有氧练，纯享