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脑子不好使的一天,三翻一挺
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发力再快一点,支撑再狠一点
许医生的一天
一起变强,抓举训练计划跟练版
带老婆练举重
支撑垃圾就练过头蹲
《新手教学》抓举教学,许医生手把手教会抓举,饭都喂到嘴边儿了,吃就完了
医闹只是坏,不是傻
身体好也不要硬抗,能者勿需多劳,菜比更要得到锻炼
综合体能训练
见缝插针,极速高翻训练
一句话避免高翻中tfcc损伤
腰突术后腿力渣渣,125kg翻挺失败
大争之世,不屈不挠,自尊自信,万众一心,踔厉奋发
训练流水账,下夜班轻训
挺举练习,求指导
别人练完睡觉,我练完值夜班,拿什么涨成绩
举重有风险!!!还好孩子已经两岁了
《新手教学》高翻教学,许医生手把手教你高翻,隔壁瘫痪两年的大爷都学会了
抓举辅助的动作一致性和迁移性
没关系,又活了一天,已经很厉害了
空腹有氧后的举重训练,被杠铃支配的一天
60-130kg翻挺
275磅挺举轻松拿捏
拉拉体能,减减体重
踩点,实力抓80kg
急诊协理终于下班啦
减重!体重87,目标80,抓举稳住100
抓举70-120kg,祝大家新年快乐
扔掉拉带!提高成功率!
《新手向教学》高翻前蹲手腕痛肘架不高解决方案
《冰桶挑战》一墙之隔,冰火两重天,冷热交替帮助你极速恢复
浅试全力游戏22.3,120kg高翻-前蹲-悬垂蹲翻
发力才是基石,发力使劲怼,高抓如喝水!
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端午节快乐,也要注意安全
我要当细狗!
110保持下手感
举重常见错误及解决方案
抓和挺哪个更帅?