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抓举组合93kg,3宽硬拉+2膝上蹲抓+1蹲抓
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抓举发力辅助,80公斤实力抓
加入抓举120kg俱乐部,我踏马可太兴奋了
抓举辅助的动作一致性和迁移性
在失误中寻找问题,发力点悬垂抓举110kg
重症拐点已至!卷王归位!185磅-83.9kg实力抓组合
抓举渣支撑,过头蹲练习
瞎练,挺举,出出汗
发力再快一点,支撑再狠一点
open23.3,187reps,猜猜第一轮双摇跳了几个?
小伙第五次练抓举,怒抓70kg!
110kg抓举过头蹲组合
杠铃操再现,90kg连续抓举6次!
身体好也不要硬抗,能者勿需多劳,菜比更要得到锻炼
见缝插针,极速高翻训练
减重!体重87,目标80,抓举稳住100
踩点,实力抓80kg
听人劝吃饱饭,发力点蹲抓
《新手教学》高翻教学,许医生手把手教你高翻,隔壁瘫痪两年的大爷都学会了
今天就带大家听听歌吧
扔掉拉带!提高成功率!
别人练完睡觉,我练完值夜班,拿什么涨成绩
训练流水账,下夜班轻训
没精神就抖一抖
天气冷了,一定要注意保暖,做好热身
《一起变强》今日完整训练,挺举125kg
出点小汗
长得好看的人才叫忧郁,长得丑的叫阴暗哥布林
抓举连招,一波带走
综合体能训练
《抓举》动作一致性之展体发力(下夜班太累,动作肉肉的,凑活看)
抓着抓着就上头了
110保持下手感
抓举95kg
80kg,30连抓,精雕细琢,厚积薄发
空腹有氧后的举重训练,被杠铃支配的一天
发力才是基石,发力使劲怼,高抓如喝水!
上班带同事练,下班自己练,我们都有健康的身体
浅试全力游戏22.3,120kg高翻-前蹲-悬垂蹲翻
新年大吉!高翻130kg!
挺举练习,求指导