抓举组合93kg，3宽硬拉+2膝上蹲抓+1蹲抓
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抓举发力辅助，80公斤实力抓
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加入抓举120kg俱乐部，我踏马可太兴奋了
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抓举辅助的动作一致性和迁移性
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在失误中寻找问题，发力点悬垂抓举110kg
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重症拐点已至！卷王归位！185磅-83.9kg实力抓组合
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抓举渣支撑，过头蹲练习
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瞎练，挺举，出出汗
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发力再快一点，支撑再狠一点
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open23.3，187reps，猜猜第一轮双摇跳了几个？
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小伙第五次练抓举，怒抓70kg！
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110kg抓举过头蹲组合
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杠铃操再现，90kg连续抓举6次！
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身体好也不要硬抗，能者勿需多劳，菜比更要得到锻炼
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见缝插针，极速高翻训练
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减重！体重87，目标80，抓举稳住100
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踩点，实力抓80kg
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听人劝吃饱饭，发力点蹲抓
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《新手教学》高翻教学，许医生手把手教你高翻，隔壁瘫痪两年的大爷都学会了
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今天就带大家听听歌吧
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扔掉拉带！提高成功率！
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别人练完睡觉，我练完值夜班，拿什么涨成绩
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训练流水账，下夜班轻训
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没精神就抖一抖
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天气冷了，一定要注意保暖，做好热身
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《一起变强》今日完整训练，挺举125kg
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出点小汗
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长得好看的人才叫忧郁，长得丑的叫阴暗哥布林
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抓举连招，一波带走
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综合体能训练
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《抓举》动作一致性之展体发力（下夜班太累，动作肉肉的，凑活看）
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抓着抓着就上头了
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110保持下手感
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抓举95kg
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80kg，30连抓，精雕细琢，厚积薄发
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空腹有氧后的举重训练，被杠铃支配的一天
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发力才是基石，发力使劲怼，高抓如喝水！
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上班带同事练，下班自己练，我们都有健康的身体
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浅试全力游戏22.3，120kg高翻-前蹲-悬垂蹲翻
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新年大吉！高翻130kg！
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挺举练习，求指导