虚假的270，第一次完全锁死！
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深蹲日遇到一只小猫咪！！
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力量基本没怎么退步，阳就阳吧
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硬拉老登骂街术！
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杠子中心离地23.5，好重……减载开始，最后一次大重量硬拉
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什么，我成食材了？健身居然是为了让我变得更好吃
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W5D2 深蹲科研成功 200势在必得
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250第三下伤了，270还不是无表情起？280扩大损伤！！运动生涯结束！好耶！
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硬拉时候手长，卧推时候手短
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首次拉起来250钢片
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隔日拉，依托答辩……
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没啥状态，本来今天想拉到240就算了，不过想着月尾，还是冲一下4倍体重吧！
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赛后第一拉，神经还是有点疲劳，先搞点小重量……
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一般来说只有爆茧才蹲，但是太久没爆了，蹲一下，累死！
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再次拉280，又失败了，不过没有扭到腰！
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硬拉苦手
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赛前最后一练了，直接躺平！
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钢片初适应，小重量
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准备突破，月底应该可以收下185
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菜就多练！
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ipf卧推开把？45✘15给你磕头
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暖胎圈+飞行圈250之没有锁定
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技术在进步，我都这样安慰自己
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改善硬拉动作
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新手卧推，120做组，年底赛推160？
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赛前最后一次大重量，蹲到开把175
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同步更新一下，212，新的pr
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恢复到250划水状态
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菜到无朋友！！！！！！
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我身为一个23岁的律政俏佳人，卧推一个230kg很合理吧（备战北大杯） #律政俏佳人#北京大学 #菜就多练 #汗水不会辜负你 #卧推
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破鞋子，改了一下，好用多了！230/12次，今天有在认真的训练！
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虚假的膝锁
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发了就是练了，硬杆200长锁定，逐渐魔怔
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握力制裁之长锁定！
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锁定困难症…启动基本没问题，以后得多练习后侧了
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观闫宁教学有感
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静文49.15kg比赛硬拉172.5kg
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两种技术对比
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无力，趁着虚弱状态，去搞搞动作
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ipf技术化
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今天没力，高位硬拉出出汗吧