徒手健身妙就妙在。随地就可练出好身材。
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双杠臂屈伸一百个并不难
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这个视频教你俯卧撑如何突破100下
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运动随地就可以。
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的街头健身爱好者。
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每天5组打造正点好身材
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还是紧张了，发挥失常！！
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不需要花里胡哨的练。 练腹一个动作就够了。
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基础热身训练50双杠30引体45俯卧撑50蹲起
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去年的热身
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一分钟击掌俯卧撑你能做几个？
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俯卧撑是最好最简单练耐力的方法。很多人都不知道。
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带小伙一起。练练俯卧撑。
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来试试看。你能完成几次？
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如何用一个动作证明自己是高手？
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不断的突破自己 100个拳头俯卧撑！
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当代大学生健身进化史
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教你③个训练动作 提高推力和爆发力（如果你俯卧撑数量达到了 均可以练习）
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街头摸鞋训练
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综合训练热身
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别的我不会，我只有一点点耐力。
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以前喜欢。一分钟做100个 现在喜欢三分钟。练100个。
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有些技能根本不用上门去练。练好基础就行了
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新健身器材试试手 很有感觉
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去年的视频。俯卧撑可以忽略不计。
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日常飘逸操作
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挑战大飞的50个俯卧撑 就得大飞500块钱的奖励
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这样的俯卧撑车轮挑战，你见过吗？累！比一次做500个还累！
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练完了还可练习卷卷腹？
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用最快的时间挑战50个俯卧撑 你的用时时间是多少？
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提升俯卧撑 的质量与数量 仅需三步 你看懂了么
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双杠臂屈伸十次？能难得倒你吗？你能做多少次？
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被神化的街头动作
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练练腹 甩掉啤酒肚。
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极限耐力 90下双杠臂屈伸 55拳头次俯卧撑 做完那叫个酸爽 ～
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适当负重，让训练进个步。
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借力更暴力
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引体还拉不起？俯卧撑还撑不起？看了就都明白了 每个动作都有它的进阶过程
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5双力臂+60双杠+30引体+20俯卧撑
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没想到一个星期后进步神速，所以坚持努力一定就会有进步。加油
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呕心沥血，把你最后一丝力气都给吐出来，这就是训练的意义