还是紧张了，发挥失常！！
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双杠臂屈伸一百个并不难
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运动随地就可以。
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这个视频教你俯卧撑如何突破100下
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有些技能根本不用上门去练。练好基础就行了
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小伙通过自己的努力 不断变强。
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今天来个小挑战
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摔倒了再站起来 重新来过
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借力更暴力
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不需要花里胡哨的练。 练腹一个动作就够了。
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热身失误篇
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肌肉靠练出来。意志靠磨出来。
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适当负重，让训练进个步。
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今天腹肌偷懒不出来开工。
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被神化的街头动作，汉尼拔引体向上。
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基础热身训练50双杠30引体45俯卧撑50蹲起
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坐着练腹效果杠杠滴
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空中摸鞋！
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别的我不会，我只有一点点耐力。
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怀念那时的运动时光。
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热身
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坚持坚持
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俯卧撑数量一直无法提升。不妨来试试这个方法。
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最近看到吕良伟大哥的马步很稳。我也想挑战挑战。
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爆发力训练，不忘初心，方得始终
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没想到一个星期后进步神速，所以坚持努力一定就会有进步。加油
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耐力小组10+10+10
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负重[24公斤]30个双臂臂屈伸接着18个引体！（耐力训练）
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锻炼身体
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过去的 不会再回来
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不对比，不知道 一对比吓一跳！之前做50个俯卧撑，洒洒水般简单，现在才40个，却累趴了，练得加大强度，练 不能再偷懒了
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不管怎么样！竭尽全力坚持到最后一刻的人都值得尊敬
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俯卧撑是最好最简单练耐力的方法。很多人都不知道。
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多年前的一组热身组 那时好瘦啊
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我猜50%的人会选择第三款，你中意哪一款？
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街头爆炸力训练
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小伙经过不懈努力，终于突破了40下双杆臂屈伸，大家的双杠臂屈伸的极限数量是多少个？
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00后小伙。受苦全过程。
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50秒70下双杠臂屈伸
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新手半年 刚开始只能拉 三个引体向上 经过不断的努力 半年以来 有了很大的进步 所以大家要坚持下去 就一定会有回报加油
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[基础练习]训练28个双杠屈伸 19个引体 23个俯卧撑（负重48斤）