日常飘逸操作
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双杠臂屈伸一百个并不难
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街头普通操作
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基础热身训练50双杠30引体45俯卧撑50蹲起
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小伙通过自己的努力 不断变强。
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坐着练腹效果杠杠滴
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那么飘逸的双力臂，是怎么做到的？朋友直呼不可能！
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为了这个动作 我苦练了 三天两夜
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我说我身轻体轻 平时多练
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五级引体挑战
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学会双力臂最快的一个方法 你学会了吗？
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其实我会的。不只是耐力。身手还行还行。
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练习双力臂 必练的四个基础动作 基础与技巧的结合 才能更快的掌握
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小伙练爆发
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分享一下日常练腹
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双杠极限挑战。
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5双力臂+60双杠+30引体+20俯卧撑
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耐力小组10+10+10
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草帽哥公园内展示爆发力 开头第一句就把我吓住了
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想提升单杠的爆发力 又不知道从何下手 可以多练这三个动作 对解锁双力臂很有帮助
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弹射双力臂
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如果你看这个视频还学不会的话 那就罚我生吃甘蔗
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双力臂那么简单你还不会吗？我相信很多朋友在看教学也觉得相当容易可一做起来却像视频中小伙一样
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负重俯卧撑
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运动就是和同龄人拉开距离
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单杠耐力组
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经典体能组挑战5个双力臂 50双杠 30引体 60俯卧撑 5个双力臂
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先来50个窄距俯卧撑。后来50个双杠臂屈伸。
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怀念那时的运动时光。
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引体这样练 对解锁双力臂很有帮助
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小伙终于突破了40个俯卧撑。还有待再进步。
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双杠臂屈伸十次？能难得倒你吗？你能做多少次？
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单杠十级挑战 看你能达到哪一级？
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解锁不了双力臂 是不是这两套基础没达标
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十一双力臂。十引体
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5个高标准双力臂展示
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要偷偷健身，最后惊艳所有人
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一组单杠训练
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今天教你一个小技巧，轻松解锁双力臂
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想要提高引体向上的爆发力，你一定要训练的三个动作
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挑战全网都在挑战的耐力组 5个双力臂 50双杠 30引体向上 60俯卧撑 5个双力臂