极限耐力 90下双杠臂屈伸 55拳头次俯卧撑 做完那叫个酸爽 ～
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双杠臂屈伸一百个并不难
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基础耐力训练 50双杠臂屈伸 30引体向上 60俯卧撑
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这个视频教你俯卧撑如何突破100下
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分享三个训练方案 提升双杠臂屈伸的数量
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50下双杠……
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数量想增加 就要下苦功 负重双杠臂屈伸
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这小伙耐力惊人
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挑战全网都在挑战的耐力组 5个双力臂 50双杠 30引体向上 60俯卧撑 5个双力臂
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101个 双杠臂屈伸
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先来50个窄距俯卧撑。后来50个双杠臂屈伸。
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5双力臂+60双杠+30引体+20俯卧撑
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一分钟双杠臂屈伸挑战。如果没有数错的话是86个。
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[基础练习]训练28个双杠屈伸 19个引体 23个俯卧撑（负重48斤）
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俯卧撑是最好最简单练耐力的方法。很多人都不知道。
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《小耐力挑战》。基础练习。65臂屈伸 65俯卧撑。
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俯卧撑你会真的会撑吗 如何突破100下 ？
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马拉松式的俯卧撑 143个
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双杠臂屈伸十次？能难得倒你吗？你能做多少次？
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经典体能组挑战5个双力臂 50双杠 30引体 60俯卧撑 5个双力臂
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（用最短的时间完成）30个引体向上 55个双臂屈伸 不停顿，看起来就是舒服，这才是我的最佳状态
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这样的俯卧撑大家能做多少个 ？
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基础49引体 十96俯卧撑 数漏了 哈哈😄
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极限负重挑战85个俯卧撑 这次不太满意。下次继续努力。
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标准引体+撞胸引体+双力臂+臂屈伸1
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提升俯卧撑 的质量与数量 仅需三步 你看懂了么
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双杠极限挑战。
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去年的视频。俯卧撑可以忽略不计。
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90秒带你走进燃烧卡路里
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（热爱的基础训练）30引体向上+45臂屈伸
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一分钟击掌俯卧撑你能做几个？
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一分钟击掌俯卧撑挑战。
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训练高抬腿
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别的我不会，我只有一点点耐力。
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不出我这一组。都不好意思说自己耐力好，有两秒休息算我输！
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我带的最得意弟子 哈哈
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35个臂屈伸接着八个双力臂。
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耐力训练组合10引体＋20俯卧撑＋20自重深蹲，与小伙伴的耐力对抗
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挑战大飞的50个俯卧撑 就得大飞500块钱的奖励
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两组普通不能再普通的俯卧撑
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怀念那时的运动时光。