Boa日常训练6.1-儿童节就练点自己喜欢的
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boa日常训练7.25-Isabel/高抓/悬垂抓举
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小小的也很可爱
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Boa日常训练6.18-发愁的火箭推
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boa日常训练7.10-搞点体操
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boa日常训练-划个水还把手划破了
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boa日常训练6.13-哑铃前蹲\弓步\抓举
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boa日常训练820-蹲翻100kg@70kg
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boa日常训练6.27-蹭馆花计划
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boa日常训练821-背靠背pr好开心
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boa日常训练8.6-感觉被暴打了一遍
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boa日常训练7.11-再蹭馆花的计划
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boa日常训练7.27-单次抓举10分钟EMOM
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boa日常训练7.7-倒立走搞定6m
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boa日常训练8.5-哑铃抓举/直腿抓/爬绳
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boa日常训练—负重引体/恢复
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boazilla每周一练-上挺、膝上抓
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又一次没做完WOD，没关系我是来撸狗的
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今日练垫铃翻，偶遇一位靓仔—boazilla每周一练
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boa日常训练7.5-训练里加入倒立走还是太早了哈哈哈
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boazilla日常训练—气喘吁吁
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boa日常杂耍7.16-抓举杂技\半程借力推
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恢复抓举，又鸽了两个多星期没练
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boazilla心肺训练5.7-佛系调整
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crossboa5.28举重—上挺/硬拉
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挺举组合训练——高抓/前蹲/上挺
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本人又回来啦！难得找到一个练高翻的角落
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下蹲抓60-76/直腿抓50—馆里来了一只喵
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夕阳、泳池、CrossFit
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出差回来，恢复一下抓举（50-75kg）
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抓举训练50-87，逐渐找回状态
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睡觉的时候脖子伤了，搞点实力抓，轻拿轻放
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加练一些有氧-boazilla每周一练
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挺举训练——上挺技术又没了
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boazilla日常训练5.1-垫铃高翻
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悬垂高抓75——调技术
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3分钟burpee走起来
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与四个“女孩儿”愉快的下午——Karan（50unbroken意外收获）
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20分钟大循环（双摇/高抓/划船）——最近真的胖了
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boazilla的每周一练
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高抓组合训练,找发力感觉