京东 11.11 红包
万嘉200磅右手3个，左手4个
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200磅握力器轻松做组
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左手粗把腕弯举47kg
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左手残血32.5kg腕弯举30个
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30kg腕弯举右手10个，左手7个。现在开始只练左手，直到赶上右手。
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学校的哑铃格外轻
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握力左手73.2kg，右手72.5kg，进步很大
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【日常训练】30kg弯举
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耐力王阿飞
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左手被湖州第一楼大叔无情轻松秒杀
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拳峰提是最困难的动作
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测试下握力
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右手和湖州第一楼大叔单挑3:2获胜
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40kg旋前2个
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掰手腕挑战室友两只手
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握力58.9kg
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gd四档5个
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挑战室友两只手
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卧推100kg12个
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30kg弯举一组18个
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靠墙弯举60kg
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吊杠极限97s
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GD90 5档差一点闭合，力度90kg左右
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30kg腕弯举50个什么水平？
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掰两只手有意思
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挑战宇宙第一曲腕力
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体重72kg，靠墙弯举30kg，目标40kg
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掰手腕1v3
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靠墙弯举60kg
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30kg腕弯举极限15个什么水平？
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手快好了，认证了万嘉200，无难度
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卷把32kg做组+10个单臂引体，体重72kg
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腕弯举50kg锁定一秒
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50kg腕弯举
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40kg虎口旋前 & 30kg拳峰提
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靠墙弯举27、30kg
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拳峰提极限27kg
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靠墙弯举50kg6个
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靠墙弯举60kg
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靠墙弯举50磅2个，退步10kg
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为比赛训练