挑战宇宙第一曲腕力
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挑战室友两只手
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40kg旋前2个
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掰手腕1v3
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阿飞掰腕
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勾手对勾手
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当专业腕力选手掰手腕挑战健身房猛男双手会发生什么
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阿飞和李楠，2021年
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拳峰提是最困难的动作
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学校的哑铃格外轻
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挑战下双手
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右手和湖州第一楼大叔单挑3:2获胜
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30kg弯举感觉有点轻了
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腕力教学（旋前、内侧弯举）
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扳手腕对战杭州武林路第一
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32kg标准旋前做组
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有史以来最艰难的对局之一，很难想象自己差点被一个瘦猴打败
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50kg腕弯举
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左手被湖州第一楼大叔无情轻松秒杀
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挑战下35kg，粘滞太长了上不去
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幼年up主刚接触腕力时的珍贵视频
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内侧力训练
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旋前训练
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腕力夹角训练，单臂锁定的同时身体快速轻微抖动，增加肌腱强度
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靠墙弯举50kg6个
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靠墙弯举60kg
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旋前训练
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屈腕训练
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120磅靠墙弯举和60磅4.5cm卷把
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阿飞和阿武
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40kg虎口旋前 & 30kg拳峰提
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精彩左臂腕力
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测试一下众勾手之神喜欢做的内侧弯举，50磅勉强4个
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粗把全程哑铃腕弯举30kg左右手极限各8个
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up主两只手捡日本腕力90kg腕力冠军渡边英隆残血
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靠墙弯举27kg左右手各三个
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左手残血32.5kg腕弯举30个
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腕弯举50kg锁定一秒
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耐力王每组只做一个的第无数组，32kg
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掰手腕挑战室友两只手
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掰过后再和别人掰残血状态掰手腕记录