自律第21天微习惯: 单腿蹲起共40个手臂肌肉酸痛，换个动作
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这胸肌手感真好
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微习惯第83天: 单腿深蹲共40个昨天做的标准，胳膊酸痛，今天换个动作
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自律第16天微习惯: 每天1个俯卧撑 今日1个 ，叶问蹲16个 手臂肌肉酸痛，休息下，右腿果然还没回好 有点疼。
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微习惯第340天：每天一个俯卧撑，今天40个。
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自律第40天微习惯: 每天一个俯卧撑 今天35个手臂有些酸痛，少做几个，不能太累
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微习惯第1年33天：每天一个俯卧撑，今天35个,手臂酸痛少做点
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微习惯第330天：每天一个俯卧撑，今天40个.
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微习惯第135天: 每天1个俯卧撑今天40个.最了不起的超能力就是改变自我的能力。
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自律第22天微习惯: 踩单车40个，卷腹10个
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自律第27天微习惯: 每天一个俯卧撑 今天40个肌肉力量增长，一次性可以做的更多了
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微习惯第362天：每天一个俯卧撑，今天36个.手臂酸痛，昨天太累了，今天少做点。
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微习惯第320天：每天一个俯卧撑，今天32个. 有点热，少做几个。
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微习惯第354天：每天一个俯卧撑，今天40个.
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微习惯第154天: 每天1个俯卧撑今天40个. 背包负重做，最后几个很吃力
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微习惯第346天：每天一个俯卧撑，今天40个。
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微习惯第339天：每天一个俯卧撑，今天40个。
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微习惯第228天: 每天1个俯卧撑. 今天30个.有点儿酸痛，少做几个。
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微习惯第310天: 每天一个俯卧撑。今天40个。
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微习惯第162天: 每天1个俯卧撑今天40个. 159天重复了，今天加一。 今日小雨，空气清新
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微习惯第1年39天：每天至少一个俯卧撑，今天40个
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微习惯第1年50天：每天至少一个俯卧撑，今天40个
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微习惯第313天: 每天一个俯卧撑。今天40个。
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微习惯第245天: 每天1个俯卧撑. 今天40个
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微习惯第164天: 每天1个俯卧撑今天40个. 负重做果然好辛苦，最后一个跪了，哈哈
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微习惯第343天：每天一个俯卧撑，今天40个。
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微习惯第324天：每天一个俯卧撑，今天32个.状态不行，简单做下。
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微习惯第364天：每天一个俯卧撑，今天40个.
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微习惯第1年6天：每天一个俯卧撑，今天40个.
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微习惯第282天: 每天一个俯卧撑。今天40个.
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微习惯第329天：每天一个俯卧撑，今天42个.
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微习惯第1年59天：每天至少一个俯卧撑，今天40个
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微习惯第1年101天：每天至少一个俯卧撑，今天50个。今天做的更标准些。就感觉很累
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微习惯第1年24天：每天一个俯卧撑，今天35个
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微习惯第1年13天：每天一个俯卧撑，今天40个
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微习惯第227天: 每天1个俯卧撑. 今天40个. 坐地铁，有空调，吧微习惯完成
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微习惯第361天：每天一个俯卧撑，今天40个.
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微习惯第241天: 每天1个俯卧撑. 今天40个。
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微习惯第145天: 今天换个动作，引体向上15+11
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微习惯第360天：每天一个俯卧撑，今天43个.
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自律第17天微习惯: 每天1个俯卧撑 今日30个最后几个不太标准 没关系 下次做标准就好