不轻松，但是愉快～
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哈克张@HaackZ 一共接触健身半年多，轻松硬拉200+。#健身干货 #硬拉 #力量举入门
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【力量举高硕】最新视频已上线，快来围观！
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卧推肩疼第二期，冈上肌受损怎么回事，冈上肌和肱二头肌长头有什么区别？学到了吗！#运动康复 #干货 #肩疼
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卧推增长的秘密之一，三头窄推。
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先做到少吃再说训练
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卧推可能带来的运动损伤，合集第一部分
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正确套膝佩戴方式，尤其是大力神硬款，强力套膝一定要注意细节，尤其是摘下来的时候要有助手！#健身干货 #力量举入门 #护具
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练力量举给你带来了什么？#健身干货 #力量训练 #力量举
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手腕不舒服怎么办
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卧推不会后背发力？看这次指导教学的过程！转发收藏！
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肋骨疼怎么办，无法深蹲硬拉，翻身，呼吸都疼。
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【力量举高硕】视频加载中，速速查收惊喜！
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硬拉301kg？我要打十个！#力量举入门 #硬拉 #力量提升
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么么哒，糖果超甜。#健身 #力量训练 #力量举
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硬拉日常，辅项比主项更重要。最重要的是休息。
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教学系列，相扑硬拉为什么动作细节最重要！（上）#干货分享 #健身干货 #硬拉
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恢复训练七周，270kg并不轻松，减重也在影响力量的恢复。
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带学生教学系列硬拉（中） ，相扑硬拉最重要的是技术动作，传统硬拉最重要的是基础力量。#健身干货 #力量举入门 #硬拉
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卧推提高的方法，返璞归真。
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相扑硬拉最需要注意的一个细节，直接解决你发力框架问题。
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硬拉第三期，带学生的教学视频：总结问题➕呼吸问题。关于核心稳定等干货。学习+
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卧推200kg，人均重量。体重掉下来以后卧推艰难不少。
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上次小郭@力量举郭海阔 深蹲肚子不舒服，分析训练前吃什么，动作错误原因。
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硬拉带学生备赛教学（上），启动臀位很重要，相扑硬拉更重要的是技术动作
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通过体型发现自己力训短板，未来训练有一个方向。第三期，下肢。
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阳后训练，安全第一！一定不要着急上强度，先恢复身体，再恢复训练！
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停训太久，恢复训练第一次蹲200困难，100kg都差点出不了杠。#深蹲 #健身干货 #教学视频
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记录小郭pr@力量举郭海阔 ，教学过程中分析错误细节，深蹲训练。
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一天两练，一次卧推，一次硬拉。
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卧推教学第一期，理念大于一切
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刘锐硬拉训练，中。纠正发力，解决膝盖疼痛问题。呼吸是关键。#健身干货 #力量提升 #硬拉
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你膝盖还疼吗
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腹肌训练单独拿出来
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比赛解说系列，泰勒硬拉，@理工男的新能源 视频制作不易，大家点赞关注。下一期想看什么可以评论区留言。#力量举比赛 #比赛解说 #健身干货
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硬拉训练，做完开始规划计划了
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深蹲带学生教学第一期，抛出问题，膝盖疼，腰疼，重心不稳，髋无力，屁股无力。大家记得回答视频里的作业。
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阳后如何恢复训练，恢复体能和心肺。
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上斜卧推的细节与价值，你真的会做吗？
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体重还可以，保持住！
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大家站在一起像不像“信号”📶#健身 #力量举 #深蹲