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85KG*10!!!自重腿屈伸,离心控制?控制个屁
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膝盖研磨机
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力量举爱好者尝试自重训练,一口气48个臂屈伸,离b站人均水平还是有差距的
【三分化,腿训】190KG被压,已经很久没被压过了,也很久没有直面内心的恐惧了
卧推110kg*6在b站什么水平
朴实无华的蹲腿
【推日】三分化推拉腿,卧推100kg*12
卧推110kg*5,慢慢进步
减脂期力量测试,卧推90kg*12
又是快乐的练腿日!!!
176 70kg|体脂10%腿部训练&减脂早餐(教程)
健身房器械隐藏功能!!!两年多了才发现
蹲拉都破PR了,训练成绩蹲推拉210+150+210=570kg,体重88kg,希望明年可以破600.动作也能更好一点
今日练胸130kg*1,100kg*10比,赛延期,不减了,好好增力
喜提新PR.卧推110kg*10
卧推100kg*13,开始减脂,力量要慢慢掉喽
时间紧,任务重,胸背一起练练!卧推110kg*8//考研前大概都三天一练了
硬拉150kg*6
卧推110kg*8,夏天结束前争取推个150kg
卧推100kg*10,天太热了,剪了个清爽的寸头
硬拉150kg*5,阳康后第二次训练,慢慢恢复
【卧推120kg*5】这练胸多是件美事
162斤的臀腿
硬拉150kg*5
硬拉新PR205KG,练了两年了,还是控制不住龟背,希望大神指点
卧推110kg*9,硬拉130kg*8
年后趁着胖多练练力量/卧推120kg*6
也就肩练的还行
深蹲150kg*5
背训,硬拉180kg*4
卧推120kg*7
卧推130kg*3达成,离150越来越近了
硬拉140kg*6,动作有些生疏了
深蹲150kg*6,硬拉动作稍有改善150kg*3
硬拉130kg*8,100kg*12
新pr.卧推100Kg*15,120kg*6
地大健身房/卧推120kg*5/和育王老师的腕力切磋/翻轮胎/甩大神
恢复中,卧推120kg*4,哈克深蹲初体验
卧推新PR/120kg*8,130kg*5/b站大概什么水平(狗头)
第一次上斜推100kg
卧推120kg*7,离巅峰越来越近了
硬拉170kg*6,动作稍有变形