京东 11.11 红包
开启内勾步的第二周，今天着重记录下怎么练，步伐只有练练练练练，等练成了再回来看
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谁说转3难，这不就进转了（弓箭步拖刀实在控制不住。。。
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一边滑一边跟冰友打招呼，现在能转6-7圈了，就是今天实在没时间练。视频留在这，等旋转技能再升级后回来看嘻嘻
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是的，昨天我出内勾步了，右前内内勾和右后内内勾，是的，今天没有了。
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暂定休冰1周
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花滑区干瞪眼阿婆主重回冰场，恢复1小时再顺半小时内勾步
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新鲜的，感谢广角摄像头。世界上就不该有莫霍克这种东西。
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今天状态不好，刷完动作收拾回家。（我果然是场地里最弱的那个
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昨天找到一点后内结环步的感觉，想今天练起来的，结果今天没有了
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昨天学的前外内勾接前交叉步伐串，本来想今天好好滑好好录一下的，结果屁股肌肉和膝盖痛得滑不了一点，所以还是用昨天录的水一下
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后知后觉学的后压步接后内刃步伐，先把动作要点记下来再慢慢练，不难。
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阳康复冰第一天，瞎滑保命3（前外捻转
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专业冰场有多香（教练来之前自己瞎滑热身一会，发现踩不住刃，迅速的重新系紧鞋带
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伪*花样滑冰步伐一级
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半库存，阳康了但是练习半小时咳嗽一下午。阳前在燕式平衡进阶中。压了一个月腿依然还是不能下叉。。。。
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3星到5星，mk flight到professional lite。第一次练习右前内燕式平衡。
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新学的双足双3字步加双足曲线练习步伐，在能单足转3以后就可以开始练习了
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像素人与马赛克中的转3与双3。在繁忙的冰场里热身时间摔两次累得出冷汗的我决定老人休闲滑。很久没练过转3了，结果发现都能转过来了，神奇。
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教练让我前后C两腿分开一些（哪怕没踩外刃）也不知道这样够不够开。（我也水一个大概算步伐）
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照片合集 2024花样滑冰俱乐部联赛总决赛 成年冰舞 任俊霏/邢珈宁 李宣潼/Rodin 石尚/王新康 卢妤/费文润
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我终于也到了跳跳跳的时候了。今天教练给我改了改自学的小兔跳。嗯，确实顺畅一些了。
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库存，早早早期尝试驯服转3过程资料（也许是转3
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旋转5分钟，呕吐1小时。这次我好像是真的懂了！！没有转进去*1和稍微好点*2！我终于知道练习方向了！！
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左脚为啥就是不行呢，不过好歹不上刀齿了（跟刀偏了有没有关系？ 我的左脚刀整个偏向脚心。 存一个烂烂的左前外捻转，等以后能捻10圈的时候再回来看
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库存，刚学压步到现在，只要几天不练就会退步
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关于我的反直立
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5周了，体力基本恢复，非常偶尔咳一下，开始瞎滑。。。。
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鬼知道我转了几千个才捞到一个入门款燕转（不合格但是入门款）
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阳康复冰第一天，瞎滑保命2
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关于最近为啥进展缓慢。。。双足现在基本6圈稳了，运气好7-8圈。但是单足又丟了。。。。。
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库存，旋转弱鸡，只能怪鞋和刀。
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为我丑陋的蟹步奉献一个左胯根
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想滑世界上最大的前葫芦
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打卡近20KM外的崇文门新世界百货浩泰溜冰场（是的，它还没关）
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毫无进展但是有彩蛋
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蹭着走的单足S
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继续改旋转，从前C进转改单足进转，改天天天天天天。。。天再加上后压步
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我已经练了10个月单足直立转了，呵呵，能转到4-5圈那就算那天运气好了。腿也伸不直。唉。我什么时候才能成为一个陀螺。
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同样是后外刃，同样是换重心，同样是背后出脚，本质上几乎一模一样的后外摇滚和后外莫霍克怎么能差这么多？？？
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盘新鞋不停的松不停的系不停的松不停的系不停的松。
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又上了一次压步课，专纠后压步。现在开始加上后压步落冰动作一起练习。