京东 11.11 红包
蹭着走的单足S
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谁说转3难，这不就进转了（弓箭步拖刀实在控制不住。。。
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单足蛇形，右脚外刃差，左脚内刃差。右腿髋关节强一些，左腿还有点傻。
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改改后单足曲线的浮腿，怎么带一下。
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怕摔怎么学花滑。。。。要不我学得慢呢。。。。
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专业冰场有多香（教练来之前自己瞎滑热身一会，发现踩不住刃，迅速的重新系紧鞋带
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最近好像练不出啥东西了。。。。。。
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新鲜的，感谢广角摄像头。世界上就不该有莫霍克这种东西。
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后外捻转DAY1，后外捻转步入门重点。可以认为我没手了，手上动作请自行想象。。。
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错误却能转7-8圈的双足转解析，但是还是应该改动作，不然单足怎么都转不好了。
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最近好像不能穿白衣服了。。。。。现在运气好的时候双足都能拔到7圈了。单足回归。压步进转也试了试好像行了（无视频，没录好）其实没练啥，就练了练左脚足弓。。。。
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一边滑一边跟冰友打招呼，现在能转6-7圈了，就是今天实在没时间练。视频留在这，等旋转技能再升级后回来看嘻嘻
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Madison Chock & Evan Bates 2023花样滑冰大奖赛总决赛照片（自己拍的，随便挑了几张）
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没有一个人像我一样死在前内莫霍克上。
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鬼知道我转了几千个才捞到一个入门款燕转（不合格但是入门款）
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库存，早早早期无效前外摇滚步和无效单足S（附带错误示范
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我终于进燕转了，燕转0.5圈达成，好像有点意思！
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一个强弱脚燕式平衡练习
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失败的内勾步
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滑冰真的能减肥，后压步中被轻盈的卡飞。。。。
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蟹步day5，拉伤的地方神奇的好了而且支撑力变好好，能蹲下去了，有进步有进步
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改完第一轮的后内结环步（双足技巧）说实在的昨天上课完我就把动作忘了。。。。。
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昨天找到一点后内结环步的感觉，想今天练起来的，结果今天没有了
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同样是后外刃，同样是换重心，同样是背后出脚，本质上几乎一模一样的后外摇滚和后外莫霍克怎么能差这么多？？？
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像素人与马赛克中的转3与双3。在繁忙的冰场里热身时间摔两次累得出冷汗的我决定老人休闲滑。很久没练过转3了，结果发现都能转过来了，神奇。
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Sara conti & Niccolo Macii 花样滑冰大奖赛总决赛照片（自己拍的随便选了几张） 双人滑
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Celina Fradji & Jean-Hans Fourneaux 2023花样滑冰大奖赛总决赛照片（自己拍的，随便选了几张）青年冰舞
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我转过来了，我又转走了。找到跟假轴的单足转。
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昨天学的前外内勾接前交叉步伐串，本来想今天好好滑好好录一下的，结果屁股肌肉和膝盖痛得滑不了一点，所以还是用昨天录的水一下
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跪滑到底是咋滑的啊。。。。。。。。。。？？？？？？
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所以到底都是谁在说转3难？？？？
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我是不是转得hin慢。。。。存个档吧。等加速完成了做对比用。
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近日前外摇滚步练习，虽然动作离合格还差很多，但左后腰明显比之前要好多了，两边一致性也好了很多。9月我已经滑了27个小时了，休了3天我依然是腰腿痛走不动路的状态。
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年前最后一滑，想插足但是不敢下脚啊&今天又是没办法完全往左边打开的一天&谁家好人年前磨刀啊！
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暂定休冰1周
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北京暴雨的时候，去冰场是有风险的。
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俱乐部联赛第三站 北京站DAY2 队列滑自由滑比赛集锦，含冰舞阳光整个节目，由于提刀燕式进螺旋线未被裁判承认，最后总分排名第二。末尾含部分颁奖典礼，由申雪颁奖。
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伪*花样滑冰步伐一级
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蹲*不下去*贴不住*转 （白长那么粗的腿）蹲转day1
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2024花样滑冰俱乐部联赛成都站 单人冰舞成年组全场 陈溪梓（豆姐） 张溢轩（小驴）尹秀雅 赵明璐 刘秋延 另三位运动员弃赛了
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为我丑陋的蟹步奉献一个左胯根