京东 11.11 红包
花滑区干瞪眼阿婆主重回冰场，恢复1小时再顺半小时内勾步
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北京暴雨的时候，去冰场是有风险的。
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5周了，体力基本恢复，非常偶尔咳一下，开始瞎滑。。。。
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考级前夕*真*大家都冲了*但是冰场太小
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是的，昨天我出内勾步了，右前内内勾和右后内内勾，是的，今天没有了。
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第一次见给冰场喝水，据说是修冰。先还是清冰车开出来刮平了一些，感觉并不像平时清冰完那么湿润。后来工作人员拿来了管子。。开始期待明天的冰面了！
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看比赛去了一周没上冰，我们冰场的雾。。。我还好意思笑别人。。。。
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摇摇欲坠后压步，还有哪不对的跟我说说我有机会改改！考级赶紧完吧，还我空冰场和空教练！
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最近滑得最开心的一天，有彩蛋
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单足蛇形，右脚外刃差，左脚内刃差。右腿髋关节强一些，左腿还有点傻。
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后外捻转DAY1，后外捻转步入门重点。可以认为我没手了，手上动作请自行想象。。。
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关于我的反直立
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花滑er进入养老中心简直狂喜！
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新鲜的，感谢广角摄像头。世界上就不该有莫霍克这种东西。
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我的燕转好像快成了！
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吃点小瓜。你们知道专业气泡膜冰场俱乐部有多爽么！学奥数建模的进来试试看！
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又上了一次压步课，专纠后压步。现在开始加上后压步落冰动作一起练习。
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你见过这么丑的起跳姿态吗？
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失败的内勾步
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我杨康了，我想去潜水
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蹲*不下去*贴不住*转 （白长那么粗的腿）蹲转day1
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毫无进展但是有彩蛋
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鬼知道我转了几千个才捞到一个入门款燕转（不合格但是入门款）
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怕摔怎么学花滑。。。。要不我学得慢呢。。。。
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开启内勾步的第二周，今天着重记录下怎么练，步伐只有练练练练练，等练成了再回来看
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还是在磕前内内勾，真是奇了怪了，总是没有第一天学的时候做得好。
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换鞋换刀之后第一转。并没有想象中那样一下子变成陀螺，但是至少有了变成陀螺的希望。
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日常上冰，前外摇滚步&后外摇滚步，谁来救救我打不直的腿。
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打卡呼和浩特奥星真冰场！第一次见成人冰球现场！
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照片合集 2024花样滑冰俱乐部联赛总决赛 成年冰舞 任俊霏/邢珈宁 李宣潼/Rodin 石尚/王新康 卢妤/费文润
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左脚为啥就是不行呢，不过好歹不上刀齿了（跟刀偏了有没有关系？ 我的左脚刀整个偏向脚心。 存一个烂烂的左前外捻转，等以后能捻10圈的时候再回来看
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我终于也到了跳跳跳的时候了。今天教练给我改了改自学的小兔跳。嗯，确实顺畅一些了。
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前内捻转步day2，前内果然比前外简单很多，目标是先让右脚学会（因为左脚没学会。。。转了2天了好想吐）
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教练让我前后C两腿分开一些（哪怕没踩外刃）也不知道这样够不够开。（我也水一个大概算步伐）
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接上一集：肩关节损伤给难度转体带来的麻烦及临时解决办法。
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2024花样滑冰俱乐部联赛成都站 肖妮可 大众单人冰舞少高乙
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想滑世界上最大的前葫芦
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硬骨头花滑er进入前外刃燕式平衡学习。
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蟹步day5，拉伤的地方神奇的好了而且支撑力变好好，能蹲下去了，有进步有进步
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超大龄or肩关节有伤引起肩关节受限，影响转体的时候
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阳康复冰第一天，瞎滑保命3（前外捻转