京东 11.11 红包
阳康复冰第一天，瞎滑保命3（前外捻转
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阳康复冰第一天，瞎滑保命
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新鲜的，感谢广角摄像头。世界上就不该有莫霍克这种东西。
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结环步开始找感觉，赌我多久能做出标准的8个结环步
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还是在磕前内内勾，真是奇了怪了，总是没有第一天学的时候做得好。
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后外捻转DAY1，后外捻转步入门重点。可以认为我没手了，手上动作请自行想象。。。
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跪滑到底是咋滑的啊。。。。。。。。。。？？？？？？
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5周了，体力基本恢复，非常偶尔咳一下，开始瞎滑。。。。
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我的燕转好像快成了！
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暂定休冰1周
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蹲*不下去*贴不住*转 （白长那么粗的腿）蹲转day1
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所以到底都是谁在说转3难？？？？
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为我丑陋的蟹步奉献一个左胯根
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单足蛇形，右脚外刃差，左脚内刃差。右腿髋关节强一些，左腿还有点傻。
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毫无进展但是有彩蛋
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看比赛去了一周没上冰，我们冰场的雾。。。我还好意思笑别人。。。。
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花滑er进入养老中心简直狂喜！
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一个老年人在前一天经历了1小时压步地狱，第二天还得去上课的样子
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换鞋换刀之后第一转。并没有想象中那样一下子变成陀螺，但是至少有了变成陀螺的希望。
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怕摔怎么学花滑。。。。要不我学得慢呢。。。。
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改改后单足曲线的浮腿，怎么带一下。
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错误却能转7-8圈的双足转解析，但是还是应该改动作，不然单足怎么都转不好了。
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伪*花样滑冰步伐一级
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没有一个人像我一样死在前内莫霍克上。
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雪场迷路前传---两年后的开板，碰巧阳康，碰巧上了南山高级道，碰巧今年高级道是全雪包，那能怎么办，当然是推平它啊（不是。。
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专业冰场又没有人的时候。。。热身中，猜我多久滑一圈。
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我已经练了10个月单足直立转了，呵呵，能转到4-5圈那就算那天运气好了。腿也伸不直。唉。我什么时候才能成为一个陀螺。
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第一次见给冰场喝水，据说是修冰。先还是清冰车开出来刮平了一些，感觉并不像平时清冰完那么湿润。后来工作人员拿来了管子。。开始期待明天的冰面了！
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今天还是在磕前内内勾。。。第一要压刃，第二要蹲起蹲，第三要注意后脚位置，第四要注意重心移动。等等，我刚才在干嘛？？
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借大奖赛的余温，压步进单足终于6圈了。哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈，我好像真的走上一条正确的路了。慢慢改慢慢改。
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开启内勾步的第二周，今天着重记录下怎么练，步伐只有练练练练练，等练成了再回来看
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一边滑一边跟冰友打招呼，现在能转6-7圈了，就是今天实在没时间练。视频留在这，等旋转技能再升级后回来看嘻嘻
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是的，昨天我出内勾步了，右前内内勾和右后内内勾，是的，今天没有了。
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啊哈哈哈哈哈哈哈～～出了入门的右前外结环。练捻转失败的副产物。哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈今天赚大了。
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后知后觉学的后压步接后内刃步伐，先把动作要点记下来再慢慢练，不难。
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我：燕转我还没摔过嘻嘻。燕转：好的OK。
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左脚为啥就是不行呢，不过好歹不上刀齿了（跟刀偏了有没有关系？ 我的左脚刀整个偏向脚心。 存一个烂烂的左前外捻转，等以后能捻10圈的时候再回来看
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我找到了PP，好像突然就可以蹲了，估计蹲转也快了。
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现在能捞到完全不行的接近3圈燕式转入门款了，但是还没第一天压得低抬得高。教练说的每一个细节都果然很有道理，但是做不出来咋办。我感觉我有一天要S在旋转上。
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如何用双足转在冰上开出一朵花，yue。。。。
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前段时间到没有刻意去练旋转，但是旋转好像进步了。第一次可以双足起转以后抬起浮腿，第一次泡点算10圈。只是最近经常觉得很晕而刹车，需要克服