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颈椎疼,肩膀酸?道家“通臂功”,3分钟通气血,解开老硬筋
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晨起最养人的3个习惯,喝水竟排最后?第1个出乎意料,快学学
打通1个穴位,同调心肝脾肺肾,解开中心“封印”,身心都通畅
晨起做个“升阳趴”,打通阳气管道,快速升阳,气血活起来
颈椎不好,头晕手麻!常做颈椎“拯救操”,一辈子保护好颈椎!
每天抖一抖,活到九十九!晨起抖阳功,3分钟浑身阳气通透
人不老,眼先花?道家眼功“九转天筋”,让你摘掉老花镜!
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肾气不足,腰酸耳鸣,道家九转延年功,充足肾气,强壮身体
筋长一寸,寿延十年,拉开1条“长寿筋”,气血通排便通
痛在脊柱,害在脏腑,道家洗髓功“开龙脊”,一次性拉开整条脊柱
65岁阿姨,脸上无眼袋,无皱纹,她就用了1招,年轻不止10岁
补药一堆,不如2个穴位!1穴补气,1穴养血,气血旺盛
脚上有个纯阳穴,驱寒补阳抗衰老,心肾相交睡眠好,保护血管通畅
人体有个排湿口,每天拍打49下,全身湿气都排空,清清爽爽
凌晨3-5点早醒?是身体堵了!疏通2条经络,一觉睡到天明!
身体水肿,眼袋大,身体自带除湿穴,每天3分钟,湿气全跑光
肝开窍于目,小指有一个“奇穴”,让肝血充足眼明亮,太实用了
膝盖不好,上下楼困难?4个小动作,舒筋活血,亲测好用
手麻,肩膀痛,每天“8字甩手”100下,甩走腰酸背痛,颈椎很健康
脾胃弱,百病生,3个“强脾穴”强壮脾胃,吃饭香,不长湿气
颈椎痛,腰椎痛?1个旱地划船,每天3分钟,颈肩腰腿一起通
后背不通,阳气不足,道家“踏云步”,开背升阳,冬天不遭罪!
经络不通?道家颤掌功,每天3分钟,震动全身气脉,打通全身淤堵
气血虚,身体弱,道家平衡五指禅,激发身体潜能,脏腑更强壮
要想不老,还精补脑!庄子坐忘法,静坐1分钟,胜过睡觉1小时
筋柔气血流,两腿一伸,疏通肝肾,为身体养气血
手掌长寿功:金刚绕掌,强心脏,固精气,助睡眠,到老不求人!
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颈椎痛,腰椎痛,大妈2个动作每天200下,30天颈椎腰椎都舒服了
肩颈不难受了,不紧绷了,不硬了。
嗓子有痰总不好,一个妙招不能少!刮开手臂一点节,嗓子清爽了
双腕转一转,通全身12条经络,气血不堵塞,血管更通畅
夏天养背,人活百岁!4步养背操,拔伸整条脊柱,气血通,阳气旺
起夜多,总早醒?睡前抬脚10分钟,大补肝肾,一觉到天亮!
如何疏通12经络?转动2个部位,通气血,感受很奇妙
肩颈酸痛,乳腺结节?我建议你练单摇臂,专心坚持两个星期,看看发生什么神奇变化。
肾气不足,夜尿多,五浴法搓出肾气,气血通畅肾气足,不起夜
每天静坐5分钟,胜过睡眠6小时,深层修复脑细胞,提高记忆力
上下楼困难,走路无力,“绝活一把抓”,通大腿气血,走路有力
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